大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

正常情況下，人每天排便1~2次或者是2~3天排便1次，如果每週排便少於2次，那就說明有便祕了。便祕對身體的危害是非常大的，所以應該引起重視！

便祕危害有哪些？

1、肚子肥胖

長期便祕就會產生宿便，宿便排不出去或是腸道不通暢就會引起肚子肥胖，同時會使我們下半身的血液循環減慢，進而易形成梨形身材及胖肚子。

2、影響大腦功能

便祕會使腸道內的毒素被大量吸收，代謝產物久滯於消化道，導致在細菌的作用下產生大量有害物質部分擴散進入中樞神經系統，引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等表現。

3、出現痔瘡

痔瘡是便祕最典型的危害，因爲便祕的原因，排便時會用力摒力，我們的直腸頸壓力則開始增高，阻斷靜脈迴流，影響肛門部位的血液循環，導致出現痔瘡。

4、誘發心、腦血管疾病發作

臨牀上關於因便祕而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

5、引起肛腸疾患

便祕時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

6、影響美容

便祕患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉着、皮疹等。

常喝3種“通便水”，幫你解決便祕困擾！

1、安康黑苦蕎茶

安康黑苦蕎茶中含有多種營養物質，並且是有大量的膳食纖維，當用來泡水喝時，就能促進腸道的蠕動，會讓消化速度變得更快，同時是能促進排便，只要每天泡水喝一點，就能助你輕鬆排宿便，當宿便被排出去之後，小肚腩也是會漸漸消失了，所以稱它爲“最強通便水”。

2、蜂蜜水

蜂蜜是通便利器，平時排便困難的也可以喝些蜂蜜水，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

3、紅豆水

這裏說的紅豆指的是赤小豆，可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！