中国被称为世界糖尿病大国，已经确诊的糖尿病患者就超过了

1.1亿

人！

而且，有将近

50%

的成年人，特别是

35~40岁

之间的人群，都出现了糖尿病前期症，也就是

高血糖

！最主要的是，高血糖早期多没有任何异常表现，往往难以被人察觉！

这也就意味着，在不久的将来，这些人群中同样可有人被诊断为糖尿病，

1.1亿人的数据还会继续增长！

这还不是最可怕的，近些年2型糖尿病还逐渐呈现出了年轻化趋势，甚至是青年人群中，就有人被诊断为了

2型糖尿病

。要知道糖尿病不仅会出现高血糖症状，同时持续升高的血糖还会对靶器官造成伤害，甚至后期患者还可发展为糖尿病肾病、尿毒症！

之所以，糖尿病日益年轻化，和以下四个坏习惯有一定关联！

1、久坐一时爽，血糖会破表

久坐不动和高血糖之间看似没有关联，但是长时间久坐不动却是

促发肥胖

的因素！而且，久坐不动还会

影响身体内分泌的调节、能力消

耗，摄入食物中的糖原无法被机体代谢，长时间堆积在身体内，再加上体重增加的影响，逐渐出现

胰岛素抵抗、胰岛功能下降，

后期患糖尿病的几率也会增加。

2、吸烟

根据流行病学的调查报告表明，患糖尿病的人群大多都有常年吸史，时间越长的患糖尿病的可能性也就会越大。此外，美国也有研究发现，每天吸烟超过20支的人群，和不吸烟人群相比较，患糖尿病的几率会上升

70%！

这主要是因为烟中的烟碱、尼古丁等会刺激机体

肾上腺素

的大量分泌，直接导致血压和血糖波动，而且，尼古丁还会促进交感神经兴奋，造成

儿茶酚胺和其他升糖激素过度释放

，而儿茶酚胺又会

降低机体对胰岛素的作用

，诱使血糖进一步的增长。

3、长期压力过大、熬夜

长期

压力过大、情绪抑郁

的青年人，患糖尿病几率也会有所增长。国外一项数据统计表明，精神抑郁人群患糖尿病的几率，是正常人的

2倍

之多。这主要与内分泌有关联，长期压力过大可刺激

中枢神经系统

，

肾上腺素分泌迅速增加，

就可刺激血糖波动；

而对于长期压力过大还有熬夜问题的人来说，发生糖尿病的几率也会更大。根据临床研究发现，平均每晚睡眠不超过6小时的人，发生空腹血糖受损的几率，比睡眠时间

超过6小时

以上的人群，多出了

4.56倍

，而所谓的

空腹血糖受损

，恰恰就是

介于糖尿病和正常人中间的灰色地带！

4、不良的饮食习惯

饮食习惯和糖尿病之间的关系最为密切，如果长期摄入

高热量、高脂肪类

的食物，肥胖发生率也会迅速增加，而后期就可面临胰岛素抵抗问题。而且，热量摄入过于充分，胰岛分泌负担也会增加，

胰岛功能长时间运转，最终发展为胰岛功能受损

。

体内的热量无法被消耗、胰岛功能又被削弱，最终就可诱发2型糖尿病。

以上四个坏习惯，都可能成为促发2型糖尿病的凶手！最后还要提醒大家一点，肥胖虽然是糖尿病出现的高危因素，但这并不代表瘦人就是绝对的安全，临床上身体消瘦却患糖尿病的也并不少见，所以无论是谁都应提高对糖尿病的警惕性，远离不良的坏习惯。