中國泳軍在繼續進行封閉訓練，張雨霏是中國女子蝶泳目前的領軍人物，曾經獲得世錦賽銅牌的她在最近一年取得了巨大進步，她在今年蝶泳200米的成績排名世界第1。央視近日推出的張雨霏專輯當中，講述了這位游泳美女通過封閉訓練取得了巨大蛻變。

張雨霏這段時間加強了力量訓練，每天練習負重引體向上、槓鈴舉重。根據央視的介紹，張雨霏負重引體向上可以達到40公斤，在女隊當中名列前茅。張雨霏上肢力量的提升，有助於她成績的提升。

中國泳軍前不久進行了測試賽，她在4x100米混合接力中，游出了56秒01的成績，是中國女子4x100米混合接力中的歷史最好成績，而在100米蝶泳測試賽中游出了56秒29的成績。張雨霏在此前的國際比賽中還沒有游出57秒以內的成績。

張雨霏的主項是200米蝶泳，在2015年游泳世錦賽上張雨霏奪得了銅牌。張雨霏在100米和200米蝶泳比賽中都具備世界頂級水平，可以衝擊獎牌。而通過這次的封閉訓練，張雨霏的目標是衝擊奧運會金牌。

中國泳軍曾經的蝶後是劉子歌和焦劉洋，劉子歌在2008年北京奧運會上奪得了200米蝶泳冠軍，焦劉洋在2012年倫敦奧運會奪得200米蝶泳冠軍。隨着劉子歌和焦劉洋退役，中國女子蝶泳領軍人物的接力棒傳到了張雨霏手中。

張雨霏在2015年拿到世錦賽獎牌後進入了一個瓶頸期。尤其2017年亞運會女子4X100米混合泳接力決賽犯規被取消成績，則也遭到了外界的非議。“世錦賽拿了獎牌，自己心裏確實有一點點變化，不過這次失利也不是壞事，可以讓自己清楚地認識自己的不足之處，之後更加努力，我還是相信自己，我的夢想就是奧運冠軍。”張雨霏進行了總結。

現在的張雨霏已經調整好心態，通過封閉訓練提升自己的力量，此外她的一些技術也得到了改進，平衡能力更好了。中國女子蝶泳曾經誕生劉子歌和焦劉洋兩大明星，教練班底實力雄厚，張雨霏得到了重點打磨。

22歲的張雨霏正處在運動員生涯的黃金時期，她瞄準了東京奧運會衝擊進金牌。

張雨霏的蛻變，對於中國泳軍來說是一大好消息，畢竟孫楊可能沒法參加東京奧運會，中國泳軍靠誰來衝擊金牌？張雨霏能否看齊劉子歌奪金？我們拭目以待。