情绪管理是指对自身情绪和他人情绪的认识后，培养驾驭情绪的能力并由此产生良好的管理效果。情绪管理的重要性在社会交往中尤其突出，很多人将情绪管理与情商并列视为领导力的重要组成部分，所以要成为社会公众人物必须有强大的内心，因为情绪失控会给自己带来形象损害及引起社会舆论的后果，这也充分表明情绪管理对人发展的重要性。

不要让情绪失控成为你人生中前进的绊脚石

曾经红极一时的主持人“乐嘉”在某真人秀节目录制过程中为支持自己的残疾选手崔万志现场喝酒，结果醉酒后失控变身为“咆哮哥”，导致金星，窦文涛等嘉宾直接愤然离席并称“舞台留给你一个人好了”，最终录制中止。随后在采访中金星表示：“面对乐嘉的情绪失控我都吓尿了，他完全是自我炒作，与节目组无关。”

乐嘉不止一次在节目中情绪失控，在安徽卫视的《超级先生》节目中，宁静安慰一位体操选手时被乐嘉以“你说的话伤害到他了”为由狂怼，宁静也不甘示弱地回敬道：“我不要听你说，我们应该听他说！”

乐嘉通过主持《非诚勿扰》大型婚恋节目而走红，之后其参加综艺时却因几度情绪失控而失去了大众的喜爱，更有网友表示“不想听他说话”。

尊重自己的最好方法就是尊重他人

学会情绪管理是对他人最基本的尊重，孔子曾经说过：己所不欲勿施于人 。既然不能接受他人的意见，就请不要把自身意愿强加给别人，你可以说出自己的想法，但是请不要急于否认他人的观点。

情绪失控发生后，应当及时总结反思

当负面情绪爆发后，大部分人都会有后悔的感觉，这时我们应该做好总结和反思，在下次情绪即将爆发时，我们可以先回忆以往情绪失控导致的后果及后悔的感觉，或者离开引发你情绪失控的发生地，让自己先平静下来。