杨钰莹瘦身到认不出，直言没有大量运动也能瘦，大方晒出减肥方法

杨钰莹本身就是小圆脸，所以优势是会显得整个人比较年轻娇小，缺点就是如果稍微发胖一点，脸部会更加圆润，这不杨钰莹长胖后也是脸部也随之走样了，但是这身材明显也圆润了不少呢，虽然穿的是一身红色套装，没有特别修身，不过依旧可以看到杨钰莹微微鼓起的肚子以及这腰身，以前杨钰莹也是水蛇腰，不过如今一不留神胖成了水桶腰，也是有些惊讶。

杨钰莹，1971年5月11日出生于江西省南昌市新建区石岗镇，中国女歌手、主持人、音乐制作人。

1990年签约广州新时代影音公司；1992年演唱《我不想说》开始出道并走红。具有影响力的作品有《我不想说》《轻轻地告诉你》《心雨》《我在春天等你》等。2012年并获得“最具影响力歌手”大奖。

说起来杨钰莹，很多90后和00后可能并不熟悉，但是70后和80后应该都知道，90年代最有代表的女歌手，刚出道就被称为“甜歌天后”，还被称为“玉女派掌门人”。现在看来，无论是“甜歌天后”还是“玉女派掌门人”这样的称呼很土的样子，但是在90年代，这是最潮的称呼，也是对于个歌星歌曲和颜值的肯定。

作为玉女派掌门人，杨钰莹的长相自然是非常甜美的，而且一直以来都少女感十足，这种少女感，即使是在她已经49岁的时候也依旧保持的非常好，相信很多不熟悉她的人，看到她的照片，一定会以为这是一个只有20多岁的女生！

杨钰莹不仅颜值高，冻龄状态好，就连身材也保持的近乎完美，出道至今近30年，身材从来没有超过90斤过，前段时间，杨钰莹还在自己的微博上晒出自己的体重，只有88斤！49岁的年龄，160cm的身高，体重只有88斤，这样的身材，很多20岁的小姑娘都会求而不得的吧？

很多人觉得杨钰莹的身材是因为天生基因好，事实上，这更多是因为她保养的方法靠谱，平时饮食和生活习惯都非常自律，所以才能保持这样的状态。杨钰莹曾经在自己出版的《杨钰莹美颜物语》中分享了自己的瘦身保养方法，其中最重要的有2点，据说能做到的人都能瘦！

首先，第一点就是饮食。按照杨钰莹所说，一个人吃什么决定了自己的体重，经常吃油腻重口味食物的人就会变成胖子，经常吃清淡低脂食物的人就会变成瘦子！再看看杨钰莹的饮食也正是如此，一般来说蔬菜占绝大多数，几乎不吃肉食和米面，但是通过豆制品来补充蛋白质，这种饮食方法，对于减肥效果也不错！

第二点就是睡眠。杨钰莹对于睡眠的重视，绝对是生活中最重要的事情之一，毕竟睡眠好，皮肤状态才好，也更有意志力去控制饮食，避免暴饮暴食。睡眠不足的情况下，人对美食的抵抗力会变低，更容易暴饮暴食，睡眠充足的情况下，就更不容易乱吃东西，还能提高新陈代谢，是最好的减肥方式之一！

减肥，究竟怎样才能够瘦下来？

夏天到了，

露肉肉

的季节开始啦！！

一身赘肉的你该怎么办呢？

简单：减肥？管住嘴！！

减肥，很多人都流传着这样一句话—

管住嘴，迈开腿！

这句话说起来简单，但是做起来真的很难，光是控制吃饭就已经很难了。

其实，之所以很难管住嘴，除了和毅力相关，更多的还是逃不过我们的身体本能。

人在饥饿的时候，会刺激大脑的下丘脑，这个位置收到饥饿信号以后，就会不断的要求我们的身体去补充食物

。而常常

，毅力根本战胜不了本能。

这就是为什么节食容易出现暴食导致反弹，所以真正管住嘴不是简单的节食少吃，一不小心可能会损害身体，而是

使用正确的减肥方法！！！

其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！

当初为了能够瘦下来，试过：

节食减肥、

运动减肥、

减肥食谱、针灸、拔罐、

甚至于连减肥药都有试过，但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃。

好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用

“饮食调理”

的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。

此时我才意识到，

什么是：

方法不对，努力白费！

并且，好的减肥方法，

是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。

自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。

或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！