楊鈺瑩瘦身到認不出，直言沒有大量運動也能瘦，大方曬出減肥方法

楊鈺瑩本身就是小圓臉，所以優勢是會顯得整個人比較年輕嬌小，缺點就是如果稍微發胖一點，臉部會更加圓潤，這不楊鈺瑩長胖後也是臉部也隨之走樣了，但是這身材明顯也圓潤了不少呢，雖然穿的是一身紅色套裝，沒有特別修身，不過依舊可以看到楊鈺瑩微微鼓起的肚子以及這腰身，以前楊鈺瑩也是水蛇腰，不過如今一不留神胖成了水桶腰，也是有些驚訝。

楊鈺瑩，1971年5月11日出生於江西省南昌市新建區石崗鎮，中國女歌手、主持人、音樂製作人。

1990年簽約廣州新時代影音公司；1992年演唱《我不想說》開始出道並走紅。具有影響力的作品有《我不想說》《輕輕地告訴你》《心雨》《我在春天等你》等。2012年並獲得“最具影響力歌手”大獎。

說起來楊鈺瑩，很多90後和00後可能並不熟悉，但是70後和80後應該都知道，90年代最有代表的女歌手，剛出道就被稱爲“甜歌天后”，還被稱爲“玉女派掌門人”。現在看來，無論是“甜歌天后”還是“玉女派掌門人”這樣的稱呼很土的樣子，但是在90年代，這是最潮的稱呼，也是對於個歌星歌曲和顏值的肯定。

作爲玉女派掌門人，楊鈺瑩的長相自然是非常甜美的，而且一直以來都少女感十足，這種少女感，即使是在她已經49歲的時候也依舊保持的非常好，相信很多不熟悉她的人，看到她的照片，一定會以爲這是一個只有20多歲的女生！

楊鈺瑩不僅顏值高，凍齡狀態好，就連身材也保持的近乎完美，出道至今近30年，身材從來沒有超過90斤過，前段時間，楊鈺瑩還在自己的微博上曬出自己的體重，只有88斤！49歲的年齡，160cm的身高，體重只有88斤，這樣的身材，很多20歲的小姑娘都會求而不得的吧？

很多人覺得楊鈺瑩的身材是因爲天生基因好，事實上，這更多是因爲她保養的方法靠譜，平時飲食和生活習慣都非常自律，所以才能保持這樣的狀態。楊鈺瑩曾經在自己出版的《楊鈺瑩美顏物語》中分享了自己的瘦身保養方法，其中最重要的有2點，據說能做到的人都能瘦！

首先，第一點就是飲食。按照楊鈺瑩所說，一個人喫什麼決定了自己的體重，經常喫油膩重口味食物的人就會變成胖子，經常喫清淡低脂食物的人就會變成瘦子！再看看楊鈺瑩的飲食也正是如此，一般來說蔬菜佔絕大多數，幾乎不喫肉食和米麪，但是通過豆製品來補充蛋白質，這種飲食方法，對於減肥效果也不錯！

第二點就是睡眠。楊鈺瑩對於睡眠的重視，絕對是生活中最重要的事情之一，畢竟睡眠好，皮膚狀態纔好，也更有意志力去控制飲食，避免暴飲暴食。睡眠不足的情況下，人對美食的抵抗力會變低，更容易暴飲暴食，睡眠充足的情況下，就更不容易亂喫東西，還能提高新陳代謝，是最好的減肥方式之一！

減肥，究竟怎樣才能夠瘦下來？

夏天到了，

露肉肉

的季節開始啦！！

一身贅肉的你該怎麼辦呢？

簡單：減肥？管住嘴！！

減肥，很多人都流傳着這樣一句話—

管住嘴，邁開腿！

這句話說起來簡單，但是做起來真的很難，光是控制喫飯就已經很難了。

其實，之所以很難管住嘴，除了和毅力相關，更多的還是逃不過我們的身體本能。

人在飢餓的時候，會刺激大腦的下丘腦，這個位置收到飢餓信號以後，就會不斷的要求我們的身體去補充食物

。而常常

，毅力根本戰勝不了本能。

這就是爲什麼節食容易出現暴食導致反彈，所以真正管住嘴不是簡單的節食少喫，一不小心可能會損害身體，而是

使用正確的減肥方法！！！

其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！

當初爲了能夠瘦下來，試過：

節食減肥、

運動減肥、

減肥食譜、鍼灸、拔罐、

甚至於連減肥藥都有試過，但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄。

好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用

“飲食調理”

的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因爲我自己經歷過，深有體會。

此時我才意識到，

什麼是：

方法不對，努力白費！

並且，好的減肥方法，

是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。

自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用捱餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。

或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因爲在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法纔行，而我就是這樣的！