稿件來源：北京頭條

5月25日上午，中國男足前往位於上海閔行區的厚湃爾體育公園進行常規訓練。由於球隊將於26日下午在這裏與上海申花隊進行本期集訓的最後1場熱身賽，因此這一練實際也是全隊本期集訓的最後一次室外合練。據瞭解，除3次"一天兩練"及熱身賽外，國足本期集訓其他"一日一練"基本都安排在上午進行。和前任裏皮不同，現任國足主帥李鐵在安排全隊訓練、生活方面有自己獨特的想法。比如有關全隊成員"每天上午8點半集體共進早餐"的安排某種程度上也是爲了讓隊員們儘可能養成"早睡早起"的好習慣，從而優化備戰質量。

算上25日上午的"最後1練"，國足在上海備戰期間，向媒體開放訓練的次數總計爲6次。值得注意的是，所有6次訓練都安排在上午進行。對於部分習慣熬夜看球、工作的足記們來說，這樣的安排多少令人感到"痛苦"。但在以李鐵爲首的教練團隊來說，這是工作習慣，對球隊備戰來說也是必須的。

據瞭解，李鐵球員時代素以"自律"著稱，能夠成爲球隊中最勤勉的那個"跑不死"，自然也得益於這樣的自律。所以即便角色轉換爲國家隊主教練，他仍保持着這份自律。當然，他也希望以身作則，感染球隊每一名弟子高度自律。

除了必要的口頭提醒外，李鐵在給國足"立規矩"方面也下了一番功夫。以本期國足上海集訓爲例，國足全體成員，包括球員、教練組、管理團隊及後勤服務保障團隊成員按要求都要在每天早上8點半在駐地酒店餐廳集中，共進早餐。球隊午餐、晚餐進餐時間也都比較統一，大多爲下午1點、晚上7點。而在裏皮執教時期，全隊成員並不需要嚴格意義統一進早餐時間。大家根據自己的情況，可以在早上7點至9點半之間進餐。

李鐵教練組提出上述要求的目的顯然不只是爲了讓大家"喫好"，而是希望全隊能夠通過嚴格自律、集體行動，來提升凝聚力、向心力。而"準點喫早餐"意味着球員必須在前一天晚上拒絕熬夜。久而久之，"早睡早起"的良好習慣便成爲自然。上午訓練的質量也就得以保障。

據瞭解，對於國腳們訓練外的生活安排，國足目前並沒有具體的限制。球員訓練結束外，除了喫飯、接受康復治療外，亦可以在房間內通過現代通訊手段看看片兒、和親友通話，或是打打手遊、網遊等。至於外出，對球隊成員也不大現實，因爲酒店距離最近的一家大賣場直線距離也有2公里左右。

不過在飲食方面，全隊的控制比較嚴格。比如，球隊上海集訓期間的全部飲食都安排在駐地酒店內。酒店配備的中、西餐品豐富而健康。至於像艾克森這樣對餐食質量、數量有特殊要求的球員，其飲食也都要在酒店內進行。