原标题：夏天带娃，谨记“2觉不睡，2饭不吃”，不然孩子小病不断，个头矮

前两天朋友带着她家孩子到我家来玩，我们两个人之间除了聊孩子也没有太多别的话题，她和我抱怨说，她家孩子从小就体弱多病，体质差，吃的还少挑食，所以总是不长个，瘦瘦小小的，问我怎么把孩子养这么好，长这么高，其实也没有别的原因，主要是我家孩子从小就吃饭香，而且也没给他吃特别多的大鱼大肉，吃就是普通的家常便饭，肉蛋奶蔬菜水果均衡吃，营养补充得适量就好，不用非得吃大鱼大肉，高钙食品，平时做到“不睡两觉，不吃两饭”孩子身体棒，少生病。

儿科主任：夏天带娃，谨记“2觉不睡”，不然孩子小病不断

一、不睡“餐后觉”

很多家长经常会让宝宝在睡觉之前喝点牛奶或者吃点东西，怕晚上饿，半夜起来哭闹，殊不知这样做很不利于宝宝的睡眠，半夜会容易肚子疼，睡不好觉，时间长了还会导致消化不良，吃进去的食物不能充分吸收利用，所以也容易营养不良，干吃不长。

二、不睡“熬夜觉”

春天到了，赶上长个的重要季节，如果家长不利用好这个春季的话那就可惜了，很多宝宝喜欢打游戏或者看动画片，很晚才睡觉，因此而错过了生长激素分泌的最佳时期，所以导致生长激素分泌紊乱，影响身体个头的发育，所以说家长要给孩子养成良好的睡眠规律，不要熬夜。

儿科主任：夏天带娃，谨记“2饭 不吃”，不然孩子个头矮

三、不吃“寒凉饭”

现在天气越来越暖和，凉食也渐渐的受欢迎，比如雪糕，冷饮等，甚至还有一些寒凉的食物，比如凉皮，凉粉等，家长自然也会渗透给宝宝，现在孩子正在发育，身体很稚嫩，各项机能调节也不稳定，万一吃了很容易导致腹泻，刺激消化道甚至各项器官，伤害了身体自然也会影响长个长肉，体质也会越来越差。

四、不吃“汤泡饭”

现在依旧会有很多的宝妈给宝宝喂汤泡饭，老一辈人都喜欢喂这些东西，现在依旧没有改掉这些传下来的习惯，一直都有人觉得汤泡饭有营养，肉汤和骨头汤泡在米饭里，觉得既容易咀嚼下咽还利于消化，殊不知这样喂宝宝是最对身体最有伤害的，汤里面没有什么营养，更多的是脂肪，而吃多了脂肪很容易发胖，其次是汤把米饭给泡发很不利于消化，这些都会直接导致孩子不长个。

夏天养娃，营养不能少，吸收更不能忽视，不然适得其反：

平时孩子遇到饮食的问题，家长可以给宝宝喝点淮菇甘末，它属于膳食，能帮助消化，而且能够促进身体对食物中营养的吸收和利用，隔三差五的喝一点，孩子体质增强了免疫力上升了，生病也少了，才会利于长个。家长不妨给孩子试一下，也没有什么副作用。