在这个世界里，最重要的就是健康，没有健康，一切都是空谈，那么如何能保持健康的生活呢？

就我而言，有以下观点：

首先，是吃，饮食方面

有句话叫病从口入，的确，如今花花世界，有许多美食，无时无刻的在吸引着我们。

有人说，人生在世，吃喝二字，美食也带给我们很多幸福感。但我们也要注意并控制自己的饮食，偶尔放纵一回还行，但切不可一直暴饮暴食。少点外卖，菜少放油，荤素搭配，多吃水果。

其次，是睡眠

人生1/3的时间都在睡觉，睡眠对于我们来说是不可缺少的。可以让我们在累了一天后恢复元气，提高免疫，改善记忆。然而越来越多的年轻人喜欢熬夜，声称晚上才有真正属于自己的时间，没有人打扰。然而这对自己的身体是有害的，其实想要有自己的时间的话，可以选择早睡早起，早上的时间也很自由，没有人打扰。正常人睡眠时间要达到7-9个小时（睡眠的一个周期是90分钟），因人而异，像我7-7.5的时间就会自己醒，找到自己的睡眠周期。周日可以补补觉，但也不要睡太久。

然后，运动

现在我们的运动量太少了，每天白天坐在教室办公室，晚上回家就是躺沙发躺床上。就算我们不做什么大运动，简单的拉伸等也是有益的。生命在于运动，每天抽出一点时间来运动，将会收获不一样的自己。

最后，心态

拥有外在的健康体魄很重要，但也不要忽视内心的健康。保持乐观的心态，不要给自己太多压力。半杯水，悲观的人会想只有半杯水了，而乐观的却想我还有半杯水。这个世界，虽然有很多不完美的地方，却也仍然有温暖的地方。愿你被这世界温柔以待。