在這個世界裏,最重要的就是健康,沒有健康,一切都是空談,那麼如何能保持健康的生活呢?

就我而言,有以下觀點:

首先,是喫,飲食方面

有句話叫病從口入,的確,如今花花世界,有許多美食,無時無刻的在吸引着我們。

有人說,人生在世,喫喝二字,美食也帶給我們很多幸福感。但我們也要注意並控制自己的飲食,偶爾放縱一回還行,但切不可一直暴飲暴食。少點外賣,菜少放油,葷素搭配,多喫水果。

其次,是睡眠

人生1/3的時間都在睡覺,睡眠對於我們來說是不可缺少的。可以讓我們在累了一天後恢復元氣,提高免疫,改善記憶。然而越來越多的年輕人喜歡熬夜,聲稱晚上纔有真正屬於自己的時間,沒有人打擾。然而這對自己的身體是有害的,其實想要有自己的時間的話,可以選擇早睡早起,早上的時間也很自由,沒有人打擾。正常人睡眠時間要達到7-9個小時(睡眠的一個週期是90分鐘),因人而異,像我7-7.5的時間就會自己醒,找到自己的睡眠週期。週日可以補補覺,但也不要睡太久。

然後,運動

現在我們的運動量太少了,每天白天坐在教室辦公室,晚上回家就是躺沙發躺牀上。就算我們不做什麼大運動,簡單的拉伸等也是有益的。生命在於運動,每天抽出一點時間來運動,將會收穫不一樣的自己。

最後,心態

擁有外在的健康體魄很重要,但也不要忽視內心的健康。保持樂觀的心態,不要給自己太多壓力。半杯水,悲觀的人會想只有半杯水了,而樂觀的卻想我還有半杯水。這個世界,雖然有很多不完美的地方,卻也仍然有溫暖的地方。願你被這世界溫柔以待。

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