在這個世界裏，最重要的就是健康，沒有健康，一切都是空談，那麼如何能保持健康的生活呢？

就我而言，有以下觀點：

首先，是喫，飲食方面

有句話叫病從口入，的確，如今花花世界，有許多美食，無時無刻的在吸引着我們。

有人說，人生在世，喫喝二字，美食也帶給我們很多幸福感。但我們也要注意並控制自己的飲食，偶爾放縱一回還行，但切不可一直暴飲暴食。少點外賣，菜少放油，葷素搭配，多喫水果。

其次，是睡眠

人生1/3的時間都在睡覺，睡眠對於我們來說是不可缺少的。可以讓我們在累了一天後恢復元氣，提高免疫，改善記憶。然而越來越多的年輕人喜歡熬夜，聲稱晚上纔有真正屬於自己的時間，沒有人打擾。然而這對自己的身體是有害的，其實想要有自己的時間的話，可以選擇早睡早起，早上的時間也很自由，沒有人打擾。正常人睡眠時間要達到7-9個小時（睡眠的一個週期是90分鐘），因人而異，像我7-7.5的時間就會自己醒，找到自己的睡眠週期。週日可以補補覺，但也不要睡太久。

然後，運動

現在我們的運動量太少了，每天白天坐在教室辦公室，晚上回家就是躺沙發躺牀上。就算我們不做什麼大運動，簡單的拉伸等也是有益的。生命在於運動，每天抽出一點時間來運動，將會收穫不一樣的自己。

最後，心態

擁有外在的健康體魄很重要，但也不要忽視內心的健康。保持樂觀的心態，不要給自己太多壓力。半杯水，悲觀的人會想只有半杯水了，而樂觀的卻想我還有半杯水。這個世界，雖然有很多不完美的地方，卻也仍然有溫暖的地方。願你被這世界溫柔以待。