很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

从古至今都有许多人为了长生不老而做各种各样的努力，一方面由于人在世间走一遭，大家都想能够有更多的时间去尝试各种各样的事情，另外一方面也是实在舍不得这花样繁多的世界。在追求延长寿命的同时，如果大家仔细观察的话会发现，寿命多的寿命长的人往往有几个共性，主要是哪些呢？

1.心情愉悦。一般长命百岁的人很少有几个是忧心忡忡的，一般情况下他们的心情都很愉悦，特别是相当开朗大方、活泼，很少会因为自己的个人处境而唉声叹气，这样的性格和心境使得他们寿命自然延长许多。这就是由于情绪对一个人的身体健康影响很大，如果一个人的情绪不佳的话，必然会导致身体出现各种各样的问题。

2.生活习惯良好。生活习惯就包括很多方面的，比如尽量做到不抽烟不喝酒、以及不熬夜，如果是能够长期保持这些比较健康的生活习惯的话，那么身体的整体使用寿命自然会延长许多。

3.爱运动。运动对于人们的意义自然不用多说，特别长寿的人群，平时能保证一定的运动量必然是非常需要的，所以在平时的工作学习之余，能够利用一些时间来进行相关体育活动，可以加速身体的新陈代谢，同时能够将身体各个脏器的功能锻炼的更好，这也是保证长寿的必要措施。

4.学会思考。现代人对长寿的要求其实已经在无形之中提升了，寿命的延长不仅仅是一种生命形式的延续，而且还需要生活质量的保证，这意味着思考以及思维对人们的寿命也会是有很大的影响，如果长寿但是思维迟钝甚至已经失去了自我思考和独立生活的能力，那么这种形式的长寿必然也会被摒弃。所以平时多思考、看书以及培养和发展自己的兴趣爱好，这是当代长寿的老人基本具备的特点。

5.饮食有规律。吃饭睡觉对于老人的意义更是不用说，如果饮食上有偏差那么老人的生活质量以及身体素质必然受到影响，所以长寿的人一般饮食规律并且健康。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路