很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

從古至今都有許多人爲了長生不老而做各種各樣的努力，一方面由於人在世間走一遭，大家都想能夠有更多的時間去嘗試各種各樣的事情，另外一方面也是實在捨不得這花樣繁多的世界。在追求延長壽命的同時，如果大家仔細觀察的話會發現，壽命多的壽命長的人往往有幾個共性，主要是哪些呢？

1.心情愉悅。一般長命百歲的人很少有幾個是憂心忡忡的，一般情況下他們的心情都很愉悅，特別是相當開朗大方、活潑，很少會因爲自己的個人處境而唉聲嘆氣，這樣的性格和心境使得他們壽命自然延長許多。這就是由於情緒對一個人的身體健康影響很大，如果一個人的情緒不佳的話，必然會導致身體出現各種各樣的問題。

2.生活習慣良好。生活習慣就包括很多方面的，比如儘量做到不抽菸不喝酒、以及不熬夜，如果是能夠長期保持這些比較健康的生活習慣的話，那麼身體的整體使用壽命自然會延長許多。

3.愛運動。運動對於人們的意義自然不用多說，特別長壽的人羣，平時能保證一定的運動量必然是非常需要的，所以在平時的工作學習之餘，能夠利用一些時間來進行相關體育活動，可以加速身體的新陳代謝，同時能夠將身體各個臟器的功能鍛鍊的更好，這也是保證長壽的必要措施。

4.學會思考。現代人對長壽的要求其實已經在無形之中提升了，壽命的延長不僅僅是一種生命形式的延續，而且還需要生活質量的保證，這意味着思考以及思維對人們的壽命也會是有很大的影響，如果長壽但是思維遲鈍甚至已經失去了自我思考和獨立生活的能力，那麼這種形式的長壽必然也會被摒棄。所以平時多思考、看書以及培養和發展自己的興趣愛好，這是當代長壽的老人基本具備的特點。

5.飲食有規律。喫飯睡覺對於老人的意義更是不用說，如果飲食上有偏差那麼老人的生活質量以及身體素質必然受到影響，所以長壽的人一般飲食規律並且健康。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路