很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

長壽一直是每個人的夢想，自古以來長壽也是受到了追捧和嚮往。曾經的古代帝王爲了尋求長生不老的藥方，可謂是煞費苦心。

但是迴歸到現實，其實並沒有什麼仙丹靈藥、不死之藥等，更沒有“長生不老”之人。有的也只是長壽的人。

其實在我們每個人身邊都有一些人，他們似乎有着共同的長處特徵，下面我們就具體來分析一下吧。壽命長的人，身上2處會“發紅”！堅持做好5件事，長壽更加青睞你。

壽命長的人，身上2處通常都會“發紅”，若你如此，真讓人羨慕

面色紅潤有光澤

面由心生，紅光滿面，面黃肌瘦，這些都是與人的臉部肌膚有關係的成語。

其實這也在一定程度上闡釋了，人臉與身心健康是息息相關的，互相有牽連的，尤其是在中醫講究：望、聞、問、切。

很大程度上能夠看人的臉色是否紅潤，判斷他是否患有疾病。正常健康的人面色大多是透着淡淡的血色，並且紅潤有光澤。

但是面色暗黃髮黑，發青，蒼白的人往往就說明氣血瘀滯，甚至氣血不通，往往也會伴隨着身體乏力，各種不明原因的疼痛感，因此面色紅潤有光澤的人，更容易受到長壽的青睞。

嘴脣紅潤有血色

嘴脣隸屬於人體8大系統之一的消化系統，嘴脣的顏色往往預示着身體消化系統運行是否正常。剛剛出生的小寶寶，嘴脣往往都是紅潤並且有血色，有一種晶瑩剔透的感覺。

但是隨着食物的攝入，年齡的增長，身體內的垃圾毒素積累的越來越多，很容易讓人到了中年之後嘴脣便會呈現暗黃，甚至發紫發黑等現象，這些都是血瘀氣滯的表現。

往往伴隨着身體，可能長期缺乏維他命c，或者是食慾不佳，便祕，腹瀉，腹脹等等消化系統異常等問題，因此嘴脣有血色紅潤的人一般都是氣血充足比較健康的。

如果以上這兩處發紅的跡象你都擁有，那麼說明你也是長壽青睞的人，真的很讓人羨慕。如果想要得到長壽的喜歡，那麼需要注意些什麼呢？

堅持做好5件事，長壽更加青睞你

第一件：堅持0.8分生活

很多人對於0.8生活可能不是很瞭解，其實這是一種健康的生活方式，不必對每件事付出權利，而是盡八成的力氣就好。

健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態；

烹飪的時候食鹽的攝入量從一勺改爲0.8勺，不僅能夠保持食物的新鮮，對腎臟也會有好處；

喫飯的時候選擇八分飽就放下筷子，遠離飯桌，這樣能夠減輕腸胃的負擔。

第二件：堅持每天2-3杯茶

喝茶養生也是現代生活的方式之一，有些人認爲多喝一點茶水有助於身體健康，比如金銀花茶，蒲公英茶等等都能夠幫助清熱去火呵護肝臟的健康，改善口腔潰瘍炎症等等作用。

所以每天堅持喝一點茶水也能夠達到促進血液循環加速有害物質排出的作用，有很好的解毒效果，能夠增強肝臟的排毒功能，對於改善血液健康有幫助，而且有助於預防乳腺疾病或者是泌尿感染等等問題。

第三件：堅持運動，提高身體機能

人到中年身體新陳代謝速度慢慢的下降，很容易出現惡性循環，越不運動越不願意起身，其實這樣往往也會加速身體各個器官衰老的速度，還容易增加血管內毒素，垃圾的治療誘發血管疾病。

多運動不僅能夠幫助控制體重，還能夠增加心肌功能，提升肺活量，建議你選擇慢跑，游泳，太極拳等等，每週進行3~5次的運動，每次運動在30分鐘以上，這樣更有助於提高身體素質，增強免疫力，預防疾病。

第四件：堅持八分飽飲食，控制食量

人到中年控制適量，避免暴飲暴食，大魚大肉，每頓飯最好只喫八分飽，這樣能夠減輕腸胃的消化負擔，預防腹部脂肪的堆積。

喫飯的時候也要選擇細嚼慢嚥，能夠幫助減輕胃部的負擔，預防腸胃疾病的發生，降低患血管疾病的風險。

而人在喫飯的時候保持八分飽，其實這樣更有助於呵護血管的健康，減輕血管的負擔，降低患腦梗中風等疾病的概率，所以控制食物量非常的重要。

第五件：保證良好心態，重視體檢

根據研究發現人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等有益成分，這些都能夠使人的身心放鬆，產生愉悅的感覺，讓人的身心得到放鬆，身體各項技能也能夠互相協調平衡，促進健康。

所以在平時一定要學會調整自己的心態，保持好的心情也有利於人與人之間的親近，而且也有助於降低患血管疾病的風險，所以積極樂觀的人，身體免疫力更加強大，患病幾率也會非常小，長壽更加青睞你。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！