在如今快节奏的社会生活中，通常外向性格的人表现得相当能干，然而，英国的注册心理治疗师·瓦梅尔表示：“尽管外向性格的人会比内向性格的人更加受人重视，但是内向的性格也可以带来巨大的独特品质。”

美国赫芬顿邮报日前采访了一批的心理健康专家和内向性格的人，总结出了以下外向性格的人应该向内向性格人学习的十个地方。

1. 深思熟虑后再表达观点

卡洛琳·鲍尔是一名美国丹佛的心理治疗师，她说：“内向性格的人是安静的人，他们需要安静的时间来反思他们的想法，只有当他们的想法完全形成并准备好分享时，他们才会说话。这有助于让他们显得更加深思熟虑和沉着冷静。”

2. 不用担心别人怎么想

英国注册综合心理治疗师·瓦梅尔说，外向的人往往需要得到社会认可。他们从外部环境中寻求自我安慰，而内向的人则不那么依赖外部环境。自我安慰和与自己建立关系的能力，是外向者可以向内向者学习的地方。

▲心理治疗师·瓦梅尔

·瓦梅尔补充说：“与自己保持一种更平静、更稳定的关系，会让我们有可能与他人建立真正的联系，而不是被认可和接受的需要所驱使。”

3.做一个好的倾听者

艾琳·尼科尔·麦金尼斯是洛杉矶一家心理治疗公司的老板，他说，内向的人往往更善于观察，也不太可能打断别人的话，这使得他们很容易成为好的听众。更好的倾听技巧也可以导致更深入和更有成效的讨论。因为内向者往往是更好的倾听者，更深入的交流和更脆弱的对话

4. 合理安排自己的休息时间

女孩乔安娜·潘认为自己是一个非常内向的人，她每次在会议结束后都会感到非常的疲惫，于是她建议人们在这种情况下留出时间来恢复和充电。

5. 独处的能力

达拉斯资深沟通策略师斯蒂芬妮·约翰逊是一个性格内向的人，她花了非常多的时间独处来实现自我成长。

▲达拉斯资深沟通策略师斯蒂芬妮·约翰逊

斯蒂芬妮说：“作为一个内向的人，我花了很多时间在自己的脑海里，和自己在一起。我认为这是有价值的，因为它让我们不让日常生活中的纷扰压倒我们内心深处真正的、核心的想法。

6. 尊重他人的能力

佛罗里达州的持牌精神健康顾问玛丽·乔伊说：“外向的人有时会强迫内向的人做他们不想做的事情。内向的人会很快意识到这一点。内向的人可以教会外向的人尊重他人的重要性。”

7. 暂停的重要性

加拿大安大略省的思维专家比琳达·金特说，外向的人有快速行动的倾向，因为他们有无限的能量。但是内向的人会告诉我们给自己时间来放慢节奏，思考下一步，并享受这个过程。

金特补充说，内向的人知道，当你在精神上休息一下，放松一下，享受一下，并对目前所取得的成就心怀感激时，生活会变得更甜蜜。

8. 如何更好地做决定

纽约的冥想专家克莉丝汀·阿格罗说：“内向者在做决定前会进行反思，相反，那些快速作出的决定，可能会导致错误或错过更好的选择。”

▲克莉丝汀·阿格罗

9. 放慢脚步，亲近大自然

纽约的婚姻治疗师珍·菲茨帕特里克说：“内向的人很清楚知道，花时间在绿色和生长的东西会是一种很好的情绪助推器。

▲珍·菲茨帕特里克

10. 对内向性格的刻板印象

洛林·麦卡姆利是一家公司的领导力能力培养导师。她说，人们需要学会发现内向者的价值。尽管美国人，尤其是在商界，通常会寻找和提拔性格更外向的人，但内向的人不是一无是处，“人是倾向于内向型世界的个体。”

由此可见，虽然外向性格会给人在商业世界上带来一定的优势，但是内向性格也有它自己独特的魅力，所以并不需要过分追求外向的性格，了解自己的性格特点，并且尽可能地发挥自己的优势才是大家真正需要去学习的。

（赵亦希）