在如今快節奏的社會生活中，通常外向性格的人表現得相當能幹，然而，英國的註冊心理治療師·瓦梅爾表示：“儘管外向性格的人會比內向性格的人更加受人重視，但是內向的性格也可以帶來巨大的獨特品質。”

美國赫芬頓郵報日前採訪了一批的心理健康專家和內向性格的人，總結出了以下外向性格的人應該向內向性格人學習的十個地方。

1. 深思熟慮後再表達觀點

卡洛琳·鮑爾是一名美國丹佛的心理治療師，她說：“內向性格的人是安靜的人，他們需要安靜的時間來反思他們的想法，只有當他們的想法完全形成並準備好分享時，他們纔會說話。這有助於讓他們顯得更加深思熟慮和沉着冷靜。”

2. 不用擔心別人怎麼想

英國註冊綜合心理治療師·瓦梅爾說，外向的人往往需要得到社會認可。他們從外部環境中尋求自我安慰，而內向的人則不那麼依賴外部環境。自我安慰和與自己建立關係的能力，是外向者可以向內向者學習的地方。

▲心理治療師·瓦梅爾

·瓦梅爾補充說：“與自己保持一種更平靜、更穩定的關係，會讓我們有可能與他人建立真正的聯繫，而不是被認可和接受的需要所驅使。”

3.做一個好的傾聽者

艾琳·尼科爾·麥金尼斯是洛杉磯一家心理治療公司的老闆，他說，內向的人往往更善於觀察，也不太可能打斷別人的話，這使得他們很容易成爲好的聽衆。更好的傾聽技巧也可以導致更深入和更有成效的討論。因爲內向者往往是更好的傾聽者，更深入的交流和更脆弱的對話

4. 合理安排自己的休息時間

女孩喬安娜·潘認爲自己是一個非常內向的人，她每次在會議結束後都會感到非常的疲憊，於是她建議人們在這種情況下留出時間來恢復和充電。

5. 獨處的能力

達拉斯資深溝通策略師斯蒂芬妮·約翰遜是一個性格內向的人，她花了非常多的時間獨處來實現自我成長。

▲達拉斯資深溝通策略師斯蒂芬妮·約翰遜

斯蒂芬妮說：“作爲一個內向的人，我花了很多時間在自己的腦海裏，和自己在一起。我認爲這是有價值的，因爲它讓我們不讓日常生活中的紛擾壓倒我們內心深處真正的、核心的想法。

6. 尊重他人的能力

佛羅里達州的持牌精神健康顧問瑪麗·喬伊說：“外向的人有時會強迫內向的人做他們不想做的事情。內向的人會很快意識到這一點。內向的人可以教會外向的人尊重他人的重要性。”

7. 暫停的重要性

加拿大安大略省的思維專家比琳達·金特說，外向的人有快速行動的傾向，因爲他們有無限的能量。但是內向的人會告訴我們給自己時間來放慢節奏，思考下一步，並享受這個過程。

金特補充說，內向的人知道，當你在精神上休息一下，放鬆一下，享受一下，並對目前所取得的成就心懷感激時，生活會變得更甜蜜。

8. 如何更好地做決定

紐約的冥想專家克莉絲汀·阿格羅說：“內向者在做決定前會進行反思，相反，那些快速作出的決定，可能會導致錯誤或錯過更好的選擇。”

▲克莉絲汀·阿格羅

9. 放慢腳步，親近大自然

紐約的婚姻治療師珍·菲茨帕特里克說：“內向的人很清楚知道，花時間在綠色和生長的東西會是一種很好的情緒助推器。

▲珍·菲茨帕特里克

10. 對內向性格的刻板印象

洛林·麥卡姆利是一家公司的領導力能力培養導師。她說，人們需要學會發現內向者的價值。儘管美國人，尤其是在商界，通常會尋找和提拔性格更外向的人，但內向的人不是一無是處，“人是傾向於內向型世界的個體。”

由此可見，雖然外向性格會給人在商業世界上帶來一定的優勢，但是內向性格也有它自己獨特的魅力，所以並不需要過分追求外向的性格，瞭解自己的性格特點，並且儘可能地發揮自己的優勢纔是大家真正需要去學習的。

（趙亦希）