大衆網教育·海報新聞訊(通訊員 李華 李明)爲了幫助同學們儘快調整心態，調節好作息習慣，以積極的心態投入到學習和生活中，使他們有更多的心理能量去面對困難和挑戰，5月24日，高一高二年級復課開學首日，濟南三中面向高一高二開展復學第一課心理健康講座活動。

學生返校後，學習從線上模式切換回線下模式，從居家學習到寄宿生活，部分學生會存在一些不適應和心理波動。主講李華老師從反思與成長、情緒調節、學習方法指導和尋求社會支持等方面與同學們做了細緻的分享，幫助同學們調整心態，儘快適應。

反思是面對災難應有的態度，只有在不斷的反思中才能成長。李老師從假期裏的變化這一問題引入，總結了體重新紀錄、網課新技能、遊戲新突破、親子關係新進展等身體和技能的成長，通過展示抗疫圖片，帶領同學們理解責任與擔當、樂觀堅持、感恩自信等情感，激勵每一個高中生珍愛生命，肩負使命，報效國家，鼓勵每一位同學向陽而生。

面對環境的變化，同學們肯定有一些不適應和情緒波動。李老師跟同學們分享了情緒調節的ABC理論，讓同學們直面自己的消極情緒，通過改變信念和加工方式，建立起積極樂觀的心態，並給了同學們三點小建議：學會允許自己小步慢走，放下對自己的完美苛求，立馬行動起來。以此幫助同學們排解不良情緒帶來的煩惱。
學習是學生的天職，也是復學後最需要關注的事情。長時間的網上學習讓很多同學對線下學習模式有些陌生了。如何重新樹立良好的學習習慣?李老師從時間管理、勝利者效應、習得性無助實驗和手邊管理法四個方面介紹了學習的小妙招。同學們認真傾聽，紛紛點頭表示贊同。
最後，李老師介紹了在迷茫困惑時尋求社會支持的途徑，比如可以向朋友訴說，可以聽老師的意見，也可以尋求專業心理諮詢的幫助。接下來，學校心理輔導老師將繼續在同學們中大力開展團體輔導和個體輔導，幫助同學們認識、瞭解自己。
這次心理講座採用現場授課與網上直播相結合的方式，覆蓋高一高二全體同學，及時幫助同學們反思自己，珍惜當下，向陽而生。同學們調整了心態，能夠更好地適應學習環境，以全新的姿態開始校園生活。