随着CBA联赛的关注度越来越高，成为一名职业球员，是很大一部分孩子们的梦想。超过百万的年薪，超乎寻常的知名度，以及对于篮球本身的追求，都让CBA赛场充满了巨大的魅力。而有些球员，他们从小的家庭条件并不优异，凭借着自己在球场的努力，为家人带去了真正的幸福。

篮球世界里，得内线者得天下，CBA亦是如此，中锋和大前锋常常决定着比赛的走向，尤其是具有外线射程的空间4号位，能够在球队的进攻中为队友提供有力的火力支援。早些年的王治郅、丁锦辉，如今的李晓旭，他们都是具备不错投射能力的大前锋，在各自的队伍中有着不可或缺的地位。而新疆男篮，也有着属于他们的定海神针，如今即将30岁的俞长栋，他在这片土地上留下了他的青春与记忆。

作为一名集体重，防守，中投，三分于一身的内线球员，俞长栋在效力新疆的10年里，起到了中流砥柱的作用。在球场中，不懈余力地防守自己的位置，同时尽最大可能帮助队友协防。与外援的对抗，每一次的肌肉碰撞，他都不会有一丝保留，2.07米的他屡屡倒地扑球，甚至为了一次罚篮机会和裁判争执很久，这样的球员，敢问有谁不喜欢呢？而从一位来自山东小镇的少年，到如今的CBA冠军球员，俞长栋的生涯堪称励志。

出生贫寒，曾放弃学业偷偷去打工，幸得两位恩师相助

在职业球员光鲜亮丽的背后，也有着许多不为人知的故事，俞长栋的少年时期，就有着难以形容的辛酸往事。出生于山东一个偏远县城，俞长栋的家庭并不富有，而家里有着弟弟和妹妹，这让俞长栋变得更加节俭。初中的时候，俞长栋展现了出色的身体素质，在跳远和跳高方面都有着远超常人的天赋。但是受困于经济压力，俞长栋那时已经不打算读高中了。在即将考试的时候，俞长栋从学校悄悄地离开，在各种能够打零工的地方赚取生活费，甚至去补贴家用。而父亲当年送他上学时，为他专门从家里搬去了一张桌子和一把木椅子，俞长栋也从宿舍里把它们搬回了家。

后来，俞长栋的跳高教练颜中华，苦心相劝，数次登门找到俞长栋和他的父亲，希望能够他继续前往学校读书、训练。为此，颜教练也和滕州高中的校领导做足了沟通。最终，俞长栋在教练的引导下，成为了滕州高中的一名跳高体育特招生，在身高超过1.9米之后，开始了自己的篮球生涯。入选吉林、山东青年队，2008年，从山西登录CBA， 并且第一个赛季就获得了场均10分钟的上场时间，为球队贡献3分和3.2个篮板，那时的俞长栋仅仅刚满17岁。

2011年，新疆男篮在冲击冠军的道路上接连失败，阵容逐渐老化的他们意识到年轻球员的重要性。70岁的蒋兴权主帅，十分看好山西队这位身高臂展出色，弹跳能力优异的年轻人，并且在之后的俱乐部运作交易中，俞长栋加盟了新疆男篮。而这一来，就是10年，虽然与蒋老爷子的缘分仅有一年，但这一年中，蒋老爷子教会了俞长栋如何在强队中找到自己的地位，如何从一位蓝领球员变成内线支柱，从防守转换进攻，通过教练给予的巨大信任，他也从一名替补球员，正式成为了新疆广汇男篮的首发大前锋，并且在之后的生涯中拿下了属于自己的荣耀。

生涯巅峰时期遭遇跟腱断裂，新疆男篮倒在北京王朝脚下

从2008年起，新疆男篮一直就是冠军的有力争夺者之一，在连续折戟总决赛后，新疆队的亚军奖杯已经堆满了陈列室。而广东王朝从2011年后，随着王仕鹏、朱芳雨的老去后，渐渐在CBA的舞台中黯淡下去。新疆球迷本以为能够在这样的机会下问鼎总冠军，但谁知道北京王朝的横空出世，令他们措手不及。在马布里和莫里斯以及孙悦的加盟下，北京队的实力提升迅速，他们也成为了CBA实力最强的球队之一。

2014年2月12号，CBA常规赛进入了尾声，而新疆队也为季后赛做着准备，可是在俞长栋面对家乡球队山东时，一次意外受伤，让他的职业生涯和新疆队的冠军之路发生了改变。俞长栋的跟腱断裂了，这样一个巨大的消息从更衣室外传了进来，西热力江、可兰白克都难过地捂住了脸。谁都知道这意味着什么，新疆队的主力内线赛季报销，球队中失去了最有力的内线保护者。

而俞长栋在得知自己受重伤后，也留下了眼泪，根据新疆男篮总经理郭舰回忆，俞长栋非常难过，他最害怕的就是自己不能再打篮球了，因为家里的父母和弟妹都很需要他。那个赛季，俞长栋场均能够拿下7分与5个篮板，场均上场时间达到了22分钟。总决赛，没有俞长栋的新疆内线面对着莫里斯一点办法都没有，辛格尔顿也有腿伤难以发挥，任由马布里和莫里斯在禁区予取予求。而新疆男篮最终也以2-4可惜地输掉了冠军。主教练崔万军在赛后也表示，如果俞长栋没有受伤的话，结局将会完全不一样。

重回赛场，俞长栋球风完全改变，助力新疆男篮登顶CBA

在一些年轻球迷们的印象中，俞长栋的脚步不快，而且具备一定体重，并且弹跳也并理想。但是，也有人记得那个飞天遁地，在阿联面前隔扣的“跳跳男”俞长栋。跟腱断裂，让原本出色的弹跳与速度都离他而去，取而代之的就是体重、投篮与卡位防守能力。球风完全转变的俞长栋，却没有丢掉球场中积极防守的意识，无论如何他都将内线的脏活累活一把揽入怀中，为队友创造更多的机会。

2017年，新疆男篮坐拥周琦、李根与亚当斯与布拉切组合，整体实力凌驾于CBA任何球队之上，而俞长栋在这个赛季依然扮演着内线蓝领的角色，为球队场均贡献6.6分和5.2个篮板，同时保证40%的三分球命中率。在他登场的18分钟内，有一半的时间都是在和对手的外援缠斗，帮助新疆队在内线制造机会。跟腱恢复后的他，不再那么能跑能跳，但是俞长栋会利用自己的吨位去卡住篮板位置，帮助球队拿下进攻机会。

2016-2017总决赛中，新疆男篮历经10年，终于以4-0压倒性优势战胜了广东宏远，拿下了17年中队史第一座总冠军奖杯。有人说，是亚当斯和布拉切过于强大，但是没有俞长栋等蓝领球员的牵制，新疆队也难以站在最后的领奖台上。而对于俞长栋本人来说，他在那一年收获了人生第一辆汽车，收获了人生最高的一笔奖金，更是完成了职业球员的冠军梦想。

数据流，防守与三分结合，新疆队的内线三叉戟之一

本赛季，是俞长栋在新疆队效力的第10年，而周琦回归之后，他的登场时间与得分都较前两个赛季有所下滑。但是，作为新疆队的内线老将，俞长栋依然是无人能够替代的。尤其是经过几个赛季的磨练，俞长栋的中投命中率和三分命中率都有了明显的提升。根据CBA官方的数据图显示，从投篮热图来看，俞长栋明显地属于牵制型打法的内线球员。

作为内线球员，能够在进攻中将防守队员拉到外线，这让周琦和斯托克斯，以及范子铭都有了不错的禁区终结空间。2019-2020赛季，俞长栋的三分出手实际上并不是很多，但是他依然具备着外线的威胁 。在29轮比赛过后，俞长栋在两侧底角一共投出6记三分，打进了其中的3球，命中率分别为100%和25%。而左右两边的45度角，俞长栋的出手更加频繁，左侧17投6中，命中率35.3%，右侧16投4中，命中率25%。

作为蓝领球员，俞长栋拥有可观的三分球命中率，即使没有高到令人吃惊，但是对于以防守著称的他，这样的表现已经足够了。当俞长栋从油漆区拉到三分线后，新疆队的突破与内线进攻则获得了巨大的空间，拥有3成以上命中率的大前锋，足够吸引对手外线的防守目光。而他的内线终结能力，也具备十足的杀伤力，受伤之后的他，更加善于内线的卡位与篮板球判断，62.5%的成功率，让他在油漆区内也可以给对手造成麻烦。而真实的进攻效率高达120.3%，排名联赛第76位。

更值得一提的是，俞长栋在本赛季虽然场均得分只有6.8分，而他在三秒区边缘的中距离投篮却非常可靠。6投4中和7投4中，66.7%与57.1%的命中率十分精妙，这让对手必须在防守中，想办法去限制俞长栋的得分。1月2号，在主场对阵四川的比赛中，俞长栋拿下了赛季最高的22分，其中中距离投篮得分占据了很大一部分。俞长栋、周琦、范子铭，新疆队的内线三叉戟，这是一套让所有CBA俱乐部都为之羡慕的内线组合，外线有三分，内线有篮板，新疆队将会凭借如此阵容，在本赛季继续对总冠军发起冲击。

而俞长栋的表现不仅仅在于进攻，之前就说过，他在比赛中更多的任务是防守。在周琦、斯托克斯他们休息的时候，去完成球队的轮转。虽然防守效率DRtg仅为95.7%，排在了联赛第101名，但是我们必须要知道，俞长栋大部分的时间都是在限制对手挡拆后的进攻。我们从他场均的犯规数了解到，面对着速度更快的外线球员，俞长栋每场比赛要送出3.7次犯规，高达联赛第七位，即使是被罚下场也不惜一切代价阻止对手得分。

和对手外援的内线角斗，让俞长栋会在短短20分钟不到的时间内耗尽体能，他能为队友做出的就是，用自己最大的体能和对手的核心球员一换一。另外，作为一个内外兼修的高个子球员，俞长栋的篮板球意识非常出色，场均获胜贡献值达到2.6，而4.3个篮板球中，有1.8个都是前场篮板，前场篮板率9.1%，更是位列CBA第32位。有三分，能防守，还有篮板球的球员，在任何队伍中都能获得地位。

29岁的俞长栋数据略有下滑，罚篮成为最大问题

俞长栋曾面经采访时说道：“在球队甘愿做一片绿叶，我的天赋不足以控制球场，所以我更愿意通过帮助队友去拿下比赛的胜利。”勤奋、谦虚，一直都是球迷们对于俞长栋的印象，他在新疆队的10个赛季里，收获了无数人的喜爱与支持。但是，作为内线球员的他，依然存在着不足与提升空间。受制于协调性等身体因素，俞长栋不具备持球进攻能力，而他每场比赛都会造成对手1.8次犯规，所以罚球命中率对他来说意义重大。

从他的十个赛季来看，俞长栋的罚球命中率最高的时候是2016赛季的79.1%，生涯中没有一个赛季超过80%。这对于一位有着三分和中距离投篮能力的球员来说，并不算合格的表现。而近两年的罚篮命中率再次下滑，已经跌到了生涯平均罚球命中率的66.9%以下。29岁的俞长栋需要在仅有的时间内抓住一切得分机会，而这也是他今后在训练和比赛中需要加强的地方。

罚球对于内线球员的重要性不用多说，不仅是俞长栋，新疆男篮本赛季的罚球命中率都十分糟糕，球队平均罚球命中率仅为72.7%，排名联赛倒数第三。而在一月与广东男篮的比赛中，新疆队更是20罚13中，几乎丢掉了一半的得分，而最终新疆队也惜败对手。要想在这个赛季继续对冠军发起挑战，俞长栋和新疆队必须将自己的罚篮进一步提升，否则关键时刻的失之毫厘，会让整个赛季的努力付诸东流。

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结语：俞长栋作为球队的十年老将，他不仅在比赛中展现了不服输的顽强斗志，而在生活中更是尊敬师长，和睦队友的榜样。逢年过节，俞长栋都会向家里寄钱，每次回到山东都会看望自己曾经的师傅颜中华，平时的他更是勤俭节约，除了CBA品牌的球鞋之外，俞长栋没有再购买其他球鞋。这位乐观向上的大男孩，在新疆男篮的10年里，已然成为球迷中心中的偶像。

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