对于一个男人来说，肌肉不仅是力量的象征，也是一份能体现自己强大自律品格的证明。虽然前几年娱乐圈里刮起了一阵"白斩鸡"型的小鲜肉风，但在最考验演技和外形的电影圈里，小鲜肉并不吃香，他们前仆后继地参与电影制作，照搬偶像文化，企图在电影工业上复制快餐式盈利模式，但结果几乎全军覆没。大荧幕下，一切懒怠和敷衍都将被无限放大暴露在众目睽睽之下，无处遁形。

男演员里身材塑形最励志的典型当属彭于晏。青少年时期的他，身高还不到一米五的时候，体重就已达到140斤，到高二时才意识到体重过量的问题。后通过运动，成功减到正常体重。再到后来，彭于晏进入演艺圈，大荧幕的挑剔和演员本身对专业的责任感，彭于晏对身材管理更加用心了，除了反复大量的健身运动，生活习惯、饮食习惯也更加科学与严格，多年的不懈坚持，现年37岁的彭于晏拥有了一身连大导演姜文都艳羡的"听话"腱子肉，《激战》、《邪不压正》里均能大饱眼福，也难怪那么多大导演都青睐于他。

最近王宝强也因为身材引起了一波讨论。王宝强一开始给大家的印象比较草根，个子不高，气质羸弱，但最近曝出一组他在健身房的照片，只见他胸肌腹肌明显，肱二头肌高高隆起，整个人精气神也都不一样了。据说宝强的健身习惯坚持了十年，这十年里生生在高饱和的工作排期里挤出了健身的时间，所以与其羡慕别人不如立即停止再给自己找借口的习惯了，这些一线演员的工作压力不比普通人的小，但他们依旧在高标准地要求自己。

娱乐圈里不缺励志典型，更令人羡慕嫉妒恨的是，这里还不乏老天爷赏饭吃型的，这一类型的典型就是我们的"力王"——樊少皇。提起樊少皇就不能避开《力王》这部经典cult片。天知道，这部电影是多少80、90后的童年阴影；也只有80、90后知道，力王曾是多少少年心里的顶级偶像。

樊少皇演贺力王时才17岁，待他18岁上映，樊少皇也随之一夜红遍大江南北。《力王》之所以会成功，除了其令人血脉喷张的剧情设定和特效展现，还离不开樊少皇与角色的高度融合。要说有多融合，就是《力王》上映二十多年，这么多年，演艺圈也再没有出第二个力王，能演力王的，只有樊少皇，担得起"樊少皇之后再无力王"这样的说法。那时才17岁的樊少皇，那一身肌肉一点也不输气势，而且，樊少皇这完美的体格并不仅仅是因为健身，还来源于他父亲樊梅生对其数十年如一日的严格训练。樊梅生是邵氏著名武打演员，其希望儿子子承父业，于是乎，樊少皇2岁入行拍电影，3岁开始习武，据说每次樊少皇练习翻跟头，不到200个是不能停下来的。

俗话说"台上三分钟，台下十年功"，《力王》应运而生，之后《天龙八部》、《叶问》、《南拳北腿》、《少年方世玉》等等能相继出世，也离不开樊少皇自小养成的健身运动、武术锻炼习惯，优秀的身体素质和无可挑剔的专业职能是他成功的重要因素。而且看樊少皇的近期生活照，他依然保持着规律的锻炼，闲暇之余喜欢约上朋友一起来练功房切磋，力王风采当年。从青少年时期到现在的熟男阶段，樊少皇一直保持着令人羡慕的肌肉身材和身体素质，除了"老天爷赏饭吃"的天生基因外，也仰赖于其本人强大的自律品质，毕竟，越自律，越自由。

说了这么，羡慕不如行动，运动起来，便是成功的开始。