坐月子有很多講究，也有很多禁忌，一個疏忽大意可能就會給身體埋下隱患，下半輩子都受罪。所以對於坐月子這件事，很多寶媽都是謹慎對待，不能做的事堅決不做，不能喫的東西也堅決不喫，寧願多受一點苦，也不想以後後悔。然而有些寶媽沒有經驗，心裏比較忐忑，一聽別人說坐月不能做哪些事，喫什麼東西對身體比較好，她就會傻傻的信以爲真，根本就不去求證有沒有科學依據，被誤導了也不知道。坐月子應該要避開的誤區，做錯了對身體傷害大，多數人被矇在鼓裏。

產後需要補充營養，只喫那些特別補的食物

坐月子期間，寶媽的身體非常虛弱，需要補充大量的營養來促進產後恢復。而有些寶媽就覺得只要好好的補充營養就行了。所以什麼東西補身體就喫什麼，燕窩、各種營養湯和一些肉類食物等大補的食物，都是她們的最愛。覺得這樣不僅可以快速恢復身體，還能夠促進乳汁的分泌，這樣對孩子也有好處。

坐月子期間補充營養是很有必要的。但是不能毫無限度的補，對於食物也要精挑細選，不能看着哪些東西補就喫哪些。有些補品對於普通人來說有效，但是對於坐月子的寶媽來說就不適合了。比如說人蔘，寶媽的身體本來就十分虛弱，若是使用人蔘這種大補的東西，身體會承受不住，很有可能導致大出血。另外，一些太過油膩、口味太重的食物也最好不要喫。最主要的還是要飲食清淡，葷素搭配相宜最好。

爲了快速恢復身材，很早就開始做運動

生完孩子之後，很多寶媽都比較擔心自己的身材。剛生完孩子，腰間的贅肉還沒有完全減下去，再加上坐月子期間補充營養，還不能鍛鍊身體。她們就會害怕坐完月子之後自己變成一個胖子，被老公嫌棄。所以一旦感覺自己身體恢復了，就迫不及待得開始做運動，鍛鍊身體。她們認爲這樣更有助於身體的恢復。

長期臥牀不起的坐月子不利於身體的恢復。醫生還建議，寶瑪經常下牀鍛鍊身體。但是，這種鍛鍊應該嚴格按照醫生的指示進行，並做一些適當的鍛鍊，而不是沒有規則的鍛鍊。另外，做運動要根據自己的身體狀況，有一定的時間限制，不能長期運動。因爲寶瑪的身體還沒有完全恢復，如果她長時間運動，很可能會影響她體內受損器官的恢復。因此，寶瑪不能只想儘快康復，而忽略了她的健康。