花生是我们生活中常吃的一种食物，虽说它的个头小，但是味道却非常的好吃。比如说我们常吃的油炸花生、五香花生、水煮花生等等，每一种都是人间美味。其实花生不仅味道吃好，而且功效有很多。常吃有助于我们的身体健康。接下来就向大家介绍常吃花生的几大功效。

常吃花生可以预防肿瘤。虽说花生的个头小，但是它含有人体所需的多种营养物质。尤其是花生中所含有的白藜芦醇物质，这种物质可以是预防癌症的天然化学剂，对于预防肿瘤有很好的作用。

花生具有稳定血糖的作用。研究发现，如果人们经常吃的肉类换成花生食用。那么人类患有糖尿病的风险会降低21％。而且花生会减慢碳水化合物的吸收。所以早上吃些花生，一天的血糖不会太高。

花生具有保持心脏健康的作用。喜欢吃花生的人可以将冠心病的风险降低35％。研究人员认为，花生中的脂肪酸成分，加上其他成分的作用，可以减少低密度脂蛋白的含量，并使心脏更健康。

花生可以保护我们的视力。花生含有的胡萝卜素和维生素A，可以保护我们的视力。而且花生中的钙含量也很高。因此，多给孩子吃花生对于孩子的骨骼发育和牙齿的健康有不错的作用。