晚上总是做梦，无非是身体缺乏以下4种维生素，补充睡个安稳觉

摘要：维生素b6，当身体缺乏维生素b6的时候，很容易让身体疲劳并且没有精力，特别是在睡眠的时候，会出现睡眠质量下降以及多梦的现象。因为谷维素能帮助改善睡眠质量，在临床治疗上，医生也常用谷维素治疗神经衰弱的人，通过调节中枢神经系统，让神经衰弱的人得到镇静作用，从而改善睡觉时失眠多梦的症状。

很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

缺乏谷维素的人容易在睡觉时候不停做梦。因为谷维素能帮助改善睡眠质量，在临床治疗上，医生也常用谷维素治疗神经衰弱的人，通过调节中枢神经系统，让神经衰弱的人得到镇静作用，从而改善睡觉时失眠多梦的症状。在诸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稞麦糠油、菜籽油等，以毛糠油谷维素含量最高。可以吃些，同时也可以吃些糙米，如红米，黑米等来食补。

维生素D，维生素D是人体需要的重要维生素，这种物质缺乏可能会阻碍身体对钙质的吸收，钙质缺乏后很多人的牙齿、骨骼健康容易受损。其次，如果本身睡眠质量下降，应该补充足够的维生素D，钙质获取也充足，能够提高睡眠质量，同时改善夜间总是不停做梦这种现象。

维生素b6，当身体缺乏维生素b6的时候，很容易让身体疲劳并且没有精力，特别是在睡眠的时候，会出现睡眠质量下降以及多梦的现象。维生素b6对人体大脑也是非常有利，所以一些失眠多梦的人群在日常也能够多食用一些维生素b6比较高的食物，或者直接服用片剂。超市一瓶B6才3元钱，有100片，可以说也是非常便宜的。