晚上總是做夢，無非是身體缺乏以下4種維生素，補充睡個安穩覺

摘要：維生素b6，當身體缺乏維生素b6的時候，很容易讓身體疲勞並且沒有精力，特別是在睡眠的時候，會出現睡眠質量下降以及多夢的現象。因爲谷維素能幫助改善睡眠質量，在臨牀治療上，醫生也常用谷維素治療神經衰弱的人，通過調節中樞神經系統，讓神經衰弱的人得到鎮靜作用，從而改善睡覺時失眠多夢的症狀。

很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

缺乏谷維素的人容易在睡覺時候不停做夢。因爲谷維素能幫助改善睡眠質量，在臨牀治療上，醫生也常用谷維素治療神經衰弱的人，通過調節中樞神經系統，讓神經衰弱的人得到鎮靜作用，從而改善睡覺時失眠多夢的症狀。在諸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麥胚芽油、稞麥糠油、菜籽油等，以毛糠油谷維素含量最高。可以喫些，同時也可以喫些糙米，如紅米，黑米等來食補。

維生素D，維生素D是人體需要的重要維生素，這種物質缺乏可能會阻礙身體對鈣質的吸收，鈣質缺乏後很多人的牙齒、骨骼健康容易受損。其次，如果本身睡眠質量下降，應該補充足夠的維生素D，鈣質獲取也充足，能夠提高睡眠質量，同時改善夜間總是不停做夢這種現象。

維生素b6，當身體缺乏維生素b6的時候，很容易讓身體疲勞並且沒有精力，特別是在睡眠的時候，會出現睡眠質量下降以及多夢的現象。維生素b6對人體大腦也是非常有利，所以一些失眠多夢的人羣在日常也能夠多食用一些維生素b6比較高的食物，或者直接服用片劑。超市一瓶B6才3元錢，有100片，可以說也是非常便宜的。