自2018年起，观察类节目凭借其独特的社会研究属性、真实自然的内容样本、丰富多元的观察视角迅速走红，成为观众青睐的节目形式。近期，《我要这样生活》《让生活好看》《看我的生活》等聚焦当代独居青年生活状态的综艺集中出现在大众的视野中，展现出了不同世代、人群各具特色的生活方式及态度，掀起了国内观察类节目的“独居”风。

　　发展兴起：小切口下的时代命题

　　“独居综艺”并非国内首创的节目样式。早在2013年，韩国MBC电视台推出的《我独自生活》就曾通过展现艺人的生活日常探讨单身青年的生存之道，被视为此类综艺的“开山鼻祖”。2018年，湖南卫视推出《我家那小子》，首开国内观察类节目先河，利用“明星真人秀＋演播室观察”的双线叙事结构，梳理亲情代际关系，引领观众重拾、体悟生活的意义与真谛。随后，以展现恋爱、职场、亲密关系为主题的观察类节目蜂拥而上，通过设置不同场景、不同对象、不同形态的观察关系，打造出国内独具特色的观察类综艺节目生态景观。

　　近期，三档以独居为主题的观察类节目《我要这样生活》《让生活好看》《看我的生活》则返璞归真，以生活中的点滴为切入点描绘都市青年风格各异的生活样貌，而“小切口”背后，映射出中国年轻人独立生存的广义命题。

　　随着城市化建设的推进以及科技的普及发展，人们的生活逐渐智能化，“单身经济”也因此悄然走红，人们的生活状态呈现出个性化、独立化、自由化的特征。据民政部最新统计显示，在中国有超过2亿单身成年人，其中有超过7700万为独居成年人，“空巢青年”俨然已经成为这个时代的关键词。突如其来的疫情放慢了都市青年的生活节奏，当人们从朝九晚五的喧嚣忙碌中抽离出来，开始关注、重视、思考日常中的生活质感，“独居综艺”也拥有了社会情感的沃土。

　　制作路径：题材扎堆下的破圈之道

　　区别于传统的“明星＋嘉宾点评”模式，三档“独居综艺”皆采用了“平视＋交互”的观察视角，观察对象兼顾被观察者和观察者双重身份。节目强调嘉宾主观视角下的自我审视、观照，同时构建起相互学习、参考、借鉴的交流通道，进而引导观众反省自身、修正自我，寻找适合自己的品质生活方式。从节目主题来看，不管是《我要这样生活》的口号“一个人也灿烂”，还是《看我的生活》里“喜欢就好”的定位，抑或是《让生活好看》中“让自己精彩，让生活好看”的呼吁，都在不约而同地传递着无拘无束的乐观态度，以及积极成长的独居精神。

　　在高度同质化的类型题材下，三档节目为突出自身特点，在嘉宾选择上力求打造差异化布局，塑造多元化的独居群像。《我要这样生活》主要以不同独居年限为摘选标准，由浅入深，覆盖独居小白、进阶达人、高阶选手各个段位，展现出青春向、实用向、精致向三个不同风格的独居理念；《看我的生活》以年龄段为切入点，截取70后、80后、90后、00后独居族的生活剖面，通过不同代际群体生活观念的碰撞激发广谱观众的情感共鸣；《让生活好看》则聚焦不同类型青年艺人的生活状态，如演员、歌手、网红、主持人等，反映出不同行业的生活百态。

　　“独居综艺”属于真实纪录，录制过程中须尽可能遵循观察对象的主观意愿，严格控制内容和情节时长，所以节目的前期工作及后期剪辑至关重要。首先要在策划环节中拓宽嘉宾类型，提升样本丰富度——人物是真人秀的核心要点，样本差异化是提高节目可看性、吸引力的基础法则。其次要在后期剪辑中强化叙事，厘清人物主线。由于拍摄素材体量较大，内容琐碎，所以制作方要对传播点、叙事点保持较高的敏锐度、让主次更加分明。节目要从冗长平淡的生活片段中挖掘看点、触痒点、造爆点、塑亮点，打造张弛有度的节目节奏，注重人物的成长变化，以增强节目内容的整体性、戏剧性、连续性。

　　价值内涵：个体视角下的大众共鸣

　　“独居生活”题材的兴起，折射的是现代青年的生活状态，也延伸出了当代年轻人生存焦虑、职业规划、情感关系、社交关系等直面社会的现实痛点。正如演员郑爽在《让生活好看》中坦露：“生活可以独立，精神不好独立。”生活表象之下，“独居综艺”诊断的是人们在精神独立过程中的层层桎梏。节目不避讳展现嘉宾的迷茫、纠结、挫折和孤独，也乐于分享他们单身生活中的小美好、小确幸、小闪光。“独居综艺”冷静地凝视生活本身，于细微处呈现形态各异的生活观念，其实传达出的是相互包容、并行独立的成长观、价值观、文化观。观察对象在节目中通过自我对话与相互观察反思生活，观众也在观察的过程中反省自己，重新接纳、认识、反思自己的生活状态和人生态度，“独居综艺”也由此实现了从个体情绪到大众共鸣的情感链接。

　　“独居综艺”之“独”并不是拘泥于数量上的“一个人”，其背后映射的是一种慎独、自立的精神状态。《礼记·中庸》有言：“莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也”，正标明了当下“独居综艺”所倡导的价值力量：“慎独”修身，通过自我充实、完善及努力实现内心充盈，从而建立起自洽的生活理念、习得成熟的处事能力。（作者：郑雪如）