2001年，一部《情深深雨濛濛》打開了無數少男少女對愛情的嚮往，那時候我們還不知道什麼是“八點檔”影視劇，但就是願意看依萍唱的一首首令人或喜或憂的歌曲，書桓在兩個深愛他的女孩中徘徊，如萍爲愛奮不顧身的執着，杜飛總是“出狀況”的引人發笑的畫面。

很多人當年喜歡這部劇，是因爲“瓊瑤式”的劇情，讓我們無法忘懷，但現在懷念這部劇，因爲它是我們都回不去的青春。

2020年註定不平凡，在無法出門的日子裏，發現我們的“青春”回來了。《2020東方衛視春晚》、《王牌對王牌》、《天賜的聲音》，“情深深”劇組重聚，蘇有朋的音樂，好像把我們帶回了那年，守在電視機旁邊“追劇”的時光裏。於是，我再次重溫了《情深深雨濛濛》。

在《情深深雨濛濛》中，我依然會被“搞笑”的杜飛吸引，他的純良、他的堅持、他的爲愛堅守。曾經看他和如萍結婚的畫面，我笑出了聲音；而19年後，我再看到這個畫面時，哭紅了眼睛。一個人的內心究竟有多強大，才能用自己的幸福感帶給周圍人快樂。

這讓我想起了一個醫學理念，叫做“安慰劑效應”。通過心理暗示，給受傷的人帶來緩解。在杜飛中彈後，這個效應起的作用更明顯。在治療過程中，沒有麻藥了，是如萍的一個吻，給杜飛鎮了痛。

那麼“安慰劑效應”究竟是什麼呢？它爲什麼會減輕人們的痛苦？我將以杜飛爲例，在文章的第一部分進行詳細闡述；在第二部分，我會談談“安慰劑效應”是如何發揮作用，這種心理暗示產生的深層次原因；在文章的最後，我會結合現實生活分享提升“安慰劑效應”，增強人們幸福感的三個方法論。

在《積極的力量》一書中，關於“安慰劑效應”，作者哈里·埃德爾森說：

從這句話中，我們可以對“安慰劑效應”有一個簡單的瞭解，“安慰劑效應”通俗來講，就是一種積極的心理暗示，在這種心理暗示下，我們的行動也會隨之發生變化。

比如說，在這次“被宅在家”的過程中，人們的態度和行爲有着很大的不同。有些人用消極的心理來面對“宅在家”，和家裏人發生爭吵；而有些人選擇用“安慰劑效應”，增強內心的幸福感，在家進行“家庭一日遊”，和家人一起做美食，在這個過程中，增強了整個家庭的幸福感。

其實，“安慰劑效應”可以改變人的幸福感，減少外力對我們的影響。每個人的心態變化，很大程度上取決於我們如何去做選擇。我們的思想、感覺、情感，都是心態產生的。保持好的心態，能增強人的幸福感，心態不好，人會變得鬱鬱寡歡。

在如今這個時代裏，我們擁有的越來越多，可幸福感卻越來越少。我們有了過去人無法想象的快捷生活，科技生活，但是心理的幸福感卻在削弱。幾年前，央視做過一個街頭訪問，隨機問路人“你幸福嗎？”，當時出現了一些神回覆，引發了社會的關注。“幸福”二字，雖然是老生常談，但是怎樣獲得幸福，是值得我們所有人關注的話題。

那麼在《情深深雨濛濛》中，杜飛是如何在一場場“意外狀況”中，如萍一次次拒絕裏，利用“安慰劑效應”增強自己的幸福感的呢？

• 杜飛的出現每次都伴隨着“狀況”，坐釘子板、在市集中“雞飛蛋打”，但是他從不抱怨，積極的看待生活，只要如萍一笑，他就覺得都值得，如萍就是他的“安慰劑”。

• 杜飛和何書桓一起做好事的時候，何書桓總是“英雄式”的出場，而杜飛則是“洋相百出”。幫李副官拉車，錢沒賺到，還受盡“欺負”；在幫老奶奶找“老伴”時，相機再次壞了，但是他依然不放棄“善良”，幫助別人，讓別人獲得幸福，就是杜飛的“安慰劑”。

年少時，看《情深深雨濛濛》會更偏愛何書桓的英俊與風度，但是成年後會更喜歡杜飛的暖心和善良。他不需要因爲雪姨的評價而退縮，也不會因爲與何書桓的差距而自卑，他通過“安慰劑效應”，源源不斷的爲自己帶來正向能量，給自己和周圍人帶來幸福。

在我看來，我們需要像杜飛學習，要使自己擁有一種信念，相信自己能夠獲得幸福，用“安慰劑效應”給自己積極的心理暗示。“安慰劑效應”是拉開人與人幸福感差距的重要因素，但大多數卻對這一個概念沒有清晰的認知。

在現實生活中，我們每個人在談起“幸福”二字的時候都會心生嚮往，但又會嘆息自己遇人不淑、原生家庭不幸，但其實人生中的幸福，往往是通過我們自己而獲取的。在幸福面前，我們每個人都有自由選擇它的權力。

大多數人在面對負面事件的時候，都會產生悲觀、消極的心理。這是因爲人的大腦在接受負面事件刺激的時候，會在做出反應的這一過程中，按照已有的經驗在處理。但是如果這個時候我們知道運用“安慰劑效應”，給自己以積極的心理暗示，那麼壞事有時也可以擁有一個好的結果。

在杜飛遭遇負面事件時，他首先會做的就是積極解決，而不是一味的抱怨，感慨命運的不公。這使得他的內心永遠擁有幸福，這種幸福感是無法因爲外界改變而被奪走的，也使得他在很多情況下都因禍得福：

• 杜飛曾經去學校找如萍，如萍的同學鄭海生想要自殺，杜飛在救他時被劃了一刀；後來杜飛在戰地當記者時，是鄭海生告訴了杜飛如萍的消息。

• 杜飛和如萍相遇後，被子彈打傷了腿，因爲救治藥物匱乏，沒有止痛藥，需要醫生在沒有止痛藥的情況下，爲他取出子彈，杜飛疼的“哇哇叫”，這時纔有了他和如萍第一次的親吻。

• 在和如萍舉行婚禮前，杜飛發現自己忘記取結婚戒指了，在取戒指的過程中，見義勇爲，衣服破了，戒指丟了，但是得到了很多人的祝福，還有一對老夫妻代表着“相伴到老”的戒指。

因此，在杜飛的經歷中，我們可以看出，一個積極正向的心態，會對人的“幸福”產生決定性的作用。而想要擁有一個積極正向的心態，我們需要在面對負面事件時，讓“安慰劑效應”發揮出作用。

在現實生活中，我們無法阻止負面事件的發生，但是我們有選擇如何面對的自由。但是如果只是“硬扛”會給我們的心理帶來更大的負擔，不如增強內心的“安慰劑效應”，在積極正向的心理暗示下，闖過人生的一關又一關，迎接人生的春暖花開。

意大利圖林大學的科學家法布里齊奧·貝內代蒂，做過一個“安慰劑效應”實驗。他在實驗對象身上製造疼痛，然後使用瑪咖控制這種疼痛。一天這樣做幾次，連續進行幾天，直到實驗的最後一天，用生理鹽水取代嗎啡溶液，生理鹽水也有效地抑制了實驗對象的疼痛。

從這個實驗中我們可以看出，被實驗對象在接受瑪咖治療的幾天後，已經被抑制了疼痛，這時在他們不知道的情況下，給實驗對象換成生理鹽水，也同樣發揮出了作用。貝內代蒂說，在這個實驗中有一點非常明確：大腦能夠影響到身體的生化活動。

也就是說，“安慰劑效應”可以影響人的行動。大腦和身體之間有一個很好的相互作用模式。在“安慰劑效應”裏，起作用的其實就是心態。在積極的心理暗示下，人的身體就會產生明顯的改善。

就像杜飛，每次遇到負面事件時，都會用“安慰劑效應”，來緩解愛情、生活帶給他的“疼痛”，並在不知不覺中，影響身邊的人也在思考問題時發揮“安慰劑效應”。比如，在幫助可雲恢復記憶時，杜飛發現了方瑜的難過，用自己的“安慰劑效應”，令方瑜重新快樂起來。

在現實生活中，我們每個人都會遭遇生活的“疼痛”，在這個時候，我們要做的首先不是悲傷，或逃避，而是給自己的大腦補充一劑“安慰劑效應”，讓我們的心態、行動變得積極起來。在解決問題中，重新拿回生活的掌控權，能打敗我們的只有自己。

“安慰劑效應”說起來我們每個人都可以很好的進行理解，但是在生活中運用的時候，我相信很多人都會說：“道理我都懂，但是做起來卻不容易。”人在陷入情緒中，是一個很短暫的過程，那麼我們如何在這個很短暫的過程中，讓“安慰劑效應”發揮作用呢？這裏我分享3個方法論：

1.跳出“管窺效應”，從其他的事件中獲取幸福感

心理學中有一種現象叫做“管窺效應”，簡單地說，就是人在緊急的狀況下，會把注意力集中在一個點上，就像透過一個管子看東西一樣。人們只會注意管子裏面發生的事情，管子之外的事情往往看不到。

從這個心理學現象中，我們就會發現，當我們遇見負面事件時，如果只把目光放在這個事件中，我們就進入到了視野盲點中，使自己的情緒一直深陷其中。就像何書桓看到依萍的日記後，不去想曾經兩個人的幸福，不聽依萍的解釋，直到依萍跳橋後，他才發現自己的錯誤。

想要提升“安慰劑效應”發揮效能，我們首先要做的是跳出“管窺效應”，讓自己不侷限在當前的負面事件中，發現身邊積極正向的事件，從而提升內心的幸福感，用正向的心理面對困境。

比如，在婚姻中，兩個人發生爭吵時，不要總沉浸在眼前對方的過錯中，可以想想對方，對我們生活的照顧，對工作的體諒，對家庭的付出。跳出“管窺效應”，給內心增強“安慰劑效應”，兩個人間的矛盾就會減少很多，整個家庭的幸福感就會大大提升。

因此，在現實生活中，我們在遭遇負面事件時，不要用“管子”去聚焦這件事情帶給我們的情緒。而是要看到“管子”外面的風景提升”安慰劑效應“。幸福，其實不是靠別人給予的，而是發自內心真獲得的。

2.踐行“摩西奶奶效應”，用最初的目標喚醒內心正向能量

摩西奶奶是一位典型的美國農婦，幹了大半輩子的莊家活。73歲時，她扭傷了腳，不能再幹活了。於是，她開始學習畫畫，80歲的時候，在紐約舉辦了個人首次畫展，引起轟動。摩西奶奶活了101歲，她留下了1600多幅畫。後來人們把這種老年有所作爲的現象叫做“摩西奶奶效應。”

心理學家格拉寧通過研究，得出結論：

王健林有句名言，叫“先實現一個小目標”。如果我們遭遇負面事件的時候，不如想想自己最初想要做的是什麼。比如，和同事關係不融洽，想要辭職，但是想想最初的目標，是取得項目成績，那麼是不是會爲繼續爲項目而努力，而不是把過多的精力放在和同事相處的煩惱中。

在現實生活中，我們想要提升“安慰劑效應”，提高心理暗示時，不如想想摩西奶奶的經歷。即使我們做不到年少有爲，但是摩西奶奶的年老有爲，卻是我們可以遵循的榜樣。在遇到負面刺激的時候，想想最初的目標，想要達到的人生高度，就會給自己正向的心理暗示，從而改變我們的行動。

3.規避“墨菲定律”，用積極的心態面對負面事件，提升幸福感

1949年，美國愛德華茲空軍基地的上尉工程師墨菲和他的上司斯塔普少校，在一次火箭減速超重試驗中，因儀器失靈發生了事故。墨菲發現，測量儀表被一個技術人員裝反了。由此，他得出的教訓是：如果做某項工作有多種方法，而其中有一種方法將導致事故，那麼一定有人會按這種方法去做。因此，愛德華·墨菲提出了著名的墨菲定律。

換句話說，墨菲定律是指凡是有可能出錯的事，往往會向你所想到的不好的方向發展，只要有這個可能性。從心理學角度而言，負面心理暗示會對人的心態及行爲造成不良影響。

因此，在我們遭遇負面事件時，我們不要把這件事情往更壞的結果去想，及時爲自己的內心，補充一劑“安慰劑效應”。比如說，給自己喫一些愛喫的美食，放下手頭的工作出去跑步，或者給有正向積極力量的朋友打電話。把自己從消極的心態中掙脫出來。

在《情深深雨濛濛》中，我們可以發現杜飛很少把會出錯的事情，往更壞處想，他做的一直都是保持內心的幸福感。在痛苦時，爲自己找到可以帶來幸福的“安慰劑”。在發生負面事件時，及時規避“墨菲定律”，會使人掙脫對未來的恐懼，及時提升“安慰劑效應”，從而產生正向積極的心理和行動，在負面事件中提升幸福感。

每個人的青春時光都有最難忘懷的記憶，在那個沒有社交平臺的時代裏，一部《情深深雨濛濛》帶給了我們無數的歡笑與淚水。但是19年過去，再次重溫這部經典電視劇，和年少時不同，我會更關注劇中人物在面對幸福時的不同選擇。

這篇文章我就以爲我們帶來最多歡笑的杜飛爲例，解讀了“安慰劑效應”在現實生活中對我們幸福感提升的重要性，同時提供了三個方法論：跳出“管窺效應”，踐行“摩西奶奶效應”，規避“墨菲定律”，希望能給大家帶來幫助。

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