红枣 红枣是我们日常生活中经常会吃到的保健食物，具有补血益气、美容养颜的功效。建议女性朋友每天吃三颗红枣或者用红枣泡水喝，可以有效的帮助我们活血化瘀，排毒养颜。

　　花菜 花菜中含有丰富的胡萝卜素、纤维素和维生素C等，同时，花菜是有类黄酮最多的食蔬菜之一。女性朋友经常吃，可以有效的滋养子宫和卵巢，不仅腰不疼了，还有美容养颜的功效。

　　火龙果 火龙果中含有丰富的花青素和膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，有便秘的人可以经常吃，女性朋友常吃火龙果，还能够帮助女性补充充足的营养，为肌肤的保养起到了很好的作用。

　　山竹 很多人都喜欢吃山竹，酸酸甜甜的，它的营养价值很高，富含维生素和蛋白质，有清热解毒的功效。还有很好的排毒养颜，皮肤细腻抗衰老的作用。