养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性排毒养颜食疗食谱，清除毒素、润肠祛痘，常吃气色好增颜值，希望大家喜欢并从中受益。

清除毒素、润肠、清热利湿，化痰止咳，养血驻颜食谱--胡萝卜拌青笋

准备食材：主料：胡萝卜100克、青笋300克；辅料：蒜、葱、盐、味精、香油适量。

做法步骤：

1、把胡萝卜和青笋洗净去皮，然后切成丝状，在锅内放入适量的水烧开，然后把切好的萝卜丝和笋丝放入水中焯一下，捞出后，用凉水过凉，放入盘中，把蒜捣碎或者切成末；

2、把蒜末同味精、盐一起放入笋丝和胡萝卜丝上，搅匀；

3、锅内烧上油，待油热之后放入葱花，做出葱花油，将葱花油浇在笋丝和胡萝卜丝上，拌匀即可食用（此菜肴具有清热利湿，化痰止咳，养血驻颜的功效，适合于痰喘咳嗽者服食）。

排毒养颜、祛痘食谱--芦笋金针鲜鱿

准备食材：鲜鱿鱼200克、芦笋60克、金针菇4克、枸杞5克，绍酒8克、盐4克、胡椒粉2克、鸡精2克、水淀粉16克。

做法步骤：

1、芦笋去老皮切段，鲜鱿鱼切圈，金针菇切段，锅中开水放少许油盐，焯熟芦笋段、金针菇，锅中开水放绍酒，焯熟鱿鱼圈；

2、锅中放入油煸香葱姜蒜，放入鱿鱼圈，加盐、胡椒粉、鸡精调味，翻炒均匀，水淀粉勾薄芡出锅装盘即可食用。

排毒养颜食谱--木耳娃娃菜

准备食材：娃娃菜2棵，干木耳1小把，葱片5克，姜2片，生抽1小匙，盐1小匙，糖1小匙 。

做法步骤：

1、干木耳用冷水泡发，泡发好后剪去蒂部，用手撕成小朵，姜切成大片，葱斜刀切成葱丝，娃娃菜洗净后掰成小片，做一小锅水，水开后把撕好的木耳小朵放入焯2-3分钟，焯好后的木耳过凉水后备用；

2、炒锅中倒入少许油，油温大约六成热时放入葱丝和姜片，稍微煸炒至出香味后，然后放入娃娃菜，为了避免挨着锅底的菜叶变糊，可以沿锅边倒1小匙清水，然后盖上锅盖小火焖1分钟，这样可以使菜叶快速变软；

3、菜叶变软后，放入焯好的木耳和生抽，翻炒2分钟，最后用盐和糖调味，出锅即可食用。

排毒养颜清肠茶

准备食材：玫瑰花6朵1克，芦荟1克、冰糖2棵。

做法步骤：

1、冲泡方式：玫瑰花、芦荟、冰糖一起放入壶内，加入半壶热水先冲洗下茶后，把水倒出；

2、再继续加入95度左右的热水冲泡5分钟后即可饮用。

你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。