在她处理自己负面情绪的时候，她也不会真实地表达，而是用一种暴力沟通的手法，阻止其他人开展相应话题。

在一个平等沟通的家庭语境中，她如果站到相对较高的台阶上，来控制沟通内容，这就会让其他家庭成员备受压力。

主笔/黄澜

最成功的电视剧制作人之一。代表作包括《辣妈正传》《大丈夫》《虎妈猫爸》《女医·明妃传》《我的前半生》《如懿传》。

因为疫情的缘故，有机会彻底在家休整了，除了不停地刷新闻了解全国乃至全世界的抗疫动态，更多的关注力也落在了自身感受和与家人的沟通上。

我跟在家乡隔离的爸妈通微信电话。

现在拨电话过去，基本都是秒接。

我说，以前太忙，现在我每天睡觉前会用热水泡脚，有时候还拜托小孩帮我加热水。

我妈一听到“泡脚”“小孩”，就马上打断我，紧张地说：“你不要给小孩泡脚！小孩阳气旺不能泡脚！”

我一听到这种熟悉的指令性的语气，就心生烦躁，她说话的口气里面完全没有讨论空间。我想就换个话题吧，但妈妈对没有表现顺从的我明显不太满意，她继续指挥，跟我说马上在支付宝下载健康码，反正这是每个浙江人都必须做到的事情，你也要去学。

又是铿锵有力且不容置疑的口吻，突然那一刻我就不想再说话了。

我调整了一下心情，结束了这次不愉快的沟通——在我漫长人生中无数次跟妈妈不愉快沟通中的又一次而已。

果然，过了一个礼拜因为想念爸妈，再次给他们打电话，跟我爸爸讨论新冠肺炎的时候，爸爸说，这个病毒对老年人的威胁更大，对年轻人会好一点。妈妈又气势汹汹起来，她说你们的话题跑太远了，不要说了！

本来正高兴的我们，瞬间就被冰冻了。

这回，我们打算反抗一下妈妈的“话题统治”。我说：聊天嘛，就是找点共同话题扯扯，全国人民都在说疫情，我们的话题怎么就被你界定成“跑远了”呢？

爸爸也不甘于被镇压：老年人得病率高，是客观事实，为什么不能提呢？

我心想，妈妈是不是联想到自己年纪大了，所以就不爱听。但是爸爸比她还大呀，客观事实也不用做盲目联系吧？

同样的心情，我想也许这样表达会好一点：你们说的这个或许是客观事实，但却让我联想到自己年纪大了，患病风险高，真是有点不开心呀。

但对于我妈妈来说，表达不开心，会让她觉得自己弱小，她很难处理这种情绪，所以她平时基本不认错也不道歉。在她处理自己负面情绪的时候，她也不会真实地表达，而是用一种暴力沟通的手法，阻止其他人开展相应话题。

在一个平等沟通的家庭语境中，她如果站到相对较高的台阶上，来控制沟通内容，这就会让其他家庭成员备受压力。

当然我和老爸也不高级。

我们都本能地选择了反驳的方式，表达不满。

我们也许可以说：听到妈妈不让我们继续这个话题了，我们心里有些不愉快，因为我们真的对这个话题还有讨论的兴趣。

写到这里，我顿时高兴起来，对于那么多年那么多次不愉快的沟通，我以前采取的方法是逃避、忍耐、自责，后来尝试换位思考、理解包容，但是真的有点难。

现在我想，觉得困难也是一种真实的心情，还是真实自然地表达吧！

我也要学会怎么样接纳我的负面情绪，并平和地表达不开心。

当病毒来临的时候，我们每天拿着酒精在家消毒，也把我们体内关于暴力沟通的病毒顺便治一下。

谁不希望更多的爱与被爱，而阻隔了爱的，正是我们不健康的沟通模式。人类的伟大在于，我们可以扛住不断变异的病毒，也可以不断改变成为更好的自己。

表达完负面情绪，正面的美好就被我们看到了。

所以，发自内心地想跟妈妈说：我不喜欢被控制的感觉，但我很爱你。