孩子鬧情緒，爸媽先冷靜！三階段止吼法，緩和他的情緒
‘原來我傷害了自己的孩子！’面對黏人又常常尖叫哭泣的3歲孩子，一名媽媽從罵到怒吼，但孩子還是不聽話，情緒崩潰說出傷害孩子的話，後來發現孩子站立不動，彷彿在害怕媽媽……她一點都不喜歡自己這個樣子，很想躲起來靜一靜。
你每次罵完孩子會內疚嗎？有一名苦惱的媽媽，她發文，孩子剛滿3歲，平時只有媽媽一個照顧者，但近一個月來每天不斷地罵小孩，因爲‘小孩非常黏人，黏到我到哪跟到哪，得不到就尖叫哭，完全沒有安靜的時刻。’
孩子甚至已經不睡午覺了，讓媽媽完全沒有休息時間，更加顯得疲勞。這名媽媽說，‘講不聽就用罵的，小聲罵不聽，就用大聲罵，不斷累積累積，發現現在變成直接怒吼......’。
可是她常在怒吼後馬上懊悔，但又忍不住想吼小孩，呈現無限循環的狀態。雖然很想忍耐壓抑住情緒，但孩子真的不聽，感覺長久下來情緒都快要爆炸，她甚至會說出傷害孩子的話：‘我不喜歡愛哭的小孩、我不喜歡不聽話的小孩。’
有一天，媽媽在煮菜，孩子在旁轉圈圈，她吼他這樣很危險！因此，孩子一直站在她後面站着等她，一動也不動，媽媽說：‘感覺我的孩子不是聽話而是害怕我，每當吼他的當下都感受得到他會害怕，原來我傷害了自己的孩子。’
兇孩子變成是壓抑孩子…….不喜歡自己這個樣子，卻不知道怎麼辦？媽媽強調，如果先生在時會幫忙，讓她可以偶爾躲起來靜一靜，但這樣的情緒還是無法排解，她深怕自己已經變成習慣。
孩子鬧情緒，爸媽先冷靜！三階段止吼法，緩和他的情緒
當媽媽有太多事值得理智線斷裂了！同時我們也知道，有時候大吼大叫真的是最快的方式，但是這往往都是覺得孩子‘不聽我的話’的反射性動作。但是其實3歲以前的孩子無法自己控制情緒，加上在這階段他們的能力還不夠獨立去做他想做的事情、無法清楚表達感受，也搞不清楚自己的情緒，因而發脾氣。
孩子鬧情緒的時候，不建議爸媽比他更兇，或是亂髮脾氣就叫他去罰站，爲了安全起見，我們可以先把周邊的危險物品移除，等孩子慢慢冷靜下來之後，爸媽再協助孩子將情緒命名，再跟原因來連結。處理孩子情緒三階段做法如下：
1. 發生當下，爸媽需保持冷靜（深呼吸），辨識孩子當下的情緒。
2. 協助孩子找原因跟情緒，並同理孩子情緒，如：我知道你因爲喫飯不能喝飲料，所以你生氣。
3. 等情緒發泄後，再跟孩子討論解決方式，如：若口渴你可以先喝水，或還剩 5口飯，喫完後就可喝飲料了。
如果大人採取恐嚇或懲罰，不僅於事無補，還會給孩子造成陰影！通過一次一次的情緒命名，找原因，孩子會越來越瞭解自己當下的狀態，並能用語言來表達出來，瞭解情緒的源頭，日後纔能有效控制情緒。
國外非常流行的RIE育兒法，對於緩和孩子情緒和爸媽的怒氣也很有幫助，不妨試試看：
第一課：冷靜
有位外國媽媽就這麼做：他們的院子裏有碎石，小孩總喜歡在他們的嘴裏放一塊石頭，所以以前他們必須一對一的監督，或是經常大喊：別喫那個！
但這一次，當她只是冷靜地在小孩把嘴裏塞了幾塊石頭時說：我不想讓你把石頭放進你的嘴裏時，他們卻神奇地對於塞石頭失去興趣。接着她不再進行一對一的監控，小孩竟然在院子裏玩得很好，也減少喫石頭遊戲的次數。
第二課：降低期望值
這位媽媽的女兒也因爲體重過輕，導致喫飯的餐桌一直就像戰場一樣。如果他們喫得少，媽媽就非常緊張，所以經常大吼他們，提醒他們把飯喫光。後來這位媽媽遵循RIE育兒法的建議，她停止吼小孩：再喫一口！而是冷靜地將一勺食物推向他們的嘴巴。同時，這位媽媽並且告訴自己要減少期望值。果然，這個你吼我推的劇碼就此告一段落。
第三課：信任您的孩子
在公園裏，小孩要玩新的遊戲設施，總會讓媽媽非常緊張，大吼：要小心！危險！不要！但放鬆自己的緊張情緒後，你會看到自己從未見過的東西：其實你的孩子很有自信，而且比你有勇氣去嘗試新事物！
如果爸媽多花一點時間，鼓勵孩子表達自己的情緒，心胸開放地接受並認同這些情緒，你會發現，你不僅會因爲減少尖叫而減少壓力，你的孩子也變得更加鎮定和快樂。
不可愛的孩子其實最需要愛，他一直想黏在媽媽身邊，只是想證明你也愛他
除此之外，網友媽媽也有實用的建議，或許煮飯的一些前置作業可邀請孩子一起做，如：打蛋、倒調味料、洗菜剝菜等。溫和而堅定地跟孩子約定好哪些事不可以做，並同時告訴他可用哪些事替代，把餐桌擦乾淨、餐具排好，待會就可以開飯。
有一名網友媽媽也提到她自身的經歷，提醒媽媽孩子特別黏，其實是特別需要愛：
我大寶也是屬於很黏的孩子，從小就無法自己玩，幾乎每一刻都要黏在一起，有一段時間對他特別沒有耐心，因爲很累，對他的回應有時候也冷冰冰，後來，有人說不可愛的孩子其實最需要愛，他會一直黏在旁邊，其實只是想要證明一件事，想證明你真的愛他，重視他，想要得到你所有的注意。後來我嘗試每天多抱抱他，跟他說媽媽最愛你，你是媽媽的小心肝小寶貝，後來慢慢的，他變得沒有那麼黏，不會拼命想引起我的注意，也改善了關係。要不然以前連我自己上廁所，沒有讓他陪，他都要崩潰很久。
提醒媽媽適時放鬆一下，真的心力交瘁時可找‘親友團、臨時保姆’到家裏幫忙，如果沒人能幫忙顧小孩的話，媽媽家事就放寬心、少做點，放過自己吧！
