动脉硬化是一种常见的疾病，而且伴随着现代人生活饮食习惯的不健康化，这种疾病的发生人群也逐渐年轻化，它对于身体影响特别大。

这类患者在日常生活当中需要十分注意自己的饮食和生活习惯的调整，也正是因为如此给许多患者带来诸多不便。

其实大家在生活当中也不必太担忧，虽然说动脉硬化危害较大，但是治疗方法也比较多，尤其是在饮食方面，稍加注意可以很好的缓解病情。

那我们来看一下以下这5种可以有效地防止动脉硬化发生的食物吧。

1、玉米

玉米是一种常见的粗粮，玉米当中含有大量的粗纤维以及亚油酸，经常食用可以有效防止动脉硬化，对于软化血管具有良好的功效，而且玉米的做法非常的多，很多人喜欢直接生吃玉米，或者是把玉米煮成粥，或者磨成粉，做成面饼都是非常好的选择呢。

2、燕麦

燕麦当中含有大量的蛋白质以及亚油脂，对于冠心病以及动脉粥样硬化的人群而言，是理想的保健食品，而且燕麦当中还富含各种微量元素矿物质，经常食用可以改善血液循环，促进血液的流通，还能有效防治多种疾病，尤其是对于动脉硬化的防治颇有效果。

3、大豆制品

豆制品也是可以多吃一些，豆制品当中含有不饱和脂肪酸，长期使用能有效地清除附着在血管壁上的胆固醇，能够保持血管的健康，软化血管，而且豆制品的种类非常的多，营养丰富，适合动脉硬化患者。

4、大枣

大枣被称为血管的清洁工，大枣当中含有的维生素C、维生素p可以很好的保持血管弹性，而且大枣还可以改善人体微循环，增强大脑的血液供给，降低身体消耗的氧气量，有效地预防心脑血管疾病的发生。

5、深海鱼

深海鱼也是可以多吃一些的，深海鱼当中含有大量的脂肪酸，适当的使用能够降低身体当中甘油三酯以及胆固醇的含量，而且还能够达到有效软化血管的功效，可以适当的吃一些。

动脉硬化确实对身体影响比较大，危害比较大，在日常生活当中，大家需要十分注意饮食，多吃一些对于血管软化比较好的食物，而以上这几种食物对于血管的保养都具有良好的功效，能有效地预防动脉硬化的发生，所以大家可以多吃一些。