赵丽颖在娱乐圈内可是个知名的“吃货”，在片场上吃，上节目吃，出门还是吃，手里也经常拿好吃的，发微博也经常是各种好吃的，当然这样吃也让她的脸型变成了著名的“包子脸”，胖嘟嘟的甚是可爱。

2019年3月，赵丽颖产下一子后，对产后身材的恢复非常的看重，甚至在刚出满月的时候，就在微博上就发布了“瘦身，减肥动起来的”的博文，对自己产后身材恢复信心满满。

前几天赵丽颖在微博上发布了自己两张健身照，颇具自豪的配文：健身有点小优势。大家瞬间就看惊到了，这次可不仅仅是变瘦了，而是身材恢复得如同健身教练。

肌肉线条清晰可见，手臂和背部看起来非常有力量，配上赵丽颖可爱的圆脸，这个她的微博头像要吻合起来了，十足的“金刚小哪吒”。

粉丝们也纷纷留言，喊道：“你别瘦了，给了我好大的压力。”“要线条有线条，要肌肉有肌肉，而且还瘦！”

很明显，产后一年，赵丽颖的身材已经完全恢复，甚至更好，那么除了保持健身，她平时里又会怎么吃呢？要管理身材，不但要“迈开腿”，“管住嘴”其实更重要，减肥期间饮食方面要注意下面这些。

一、多吃水果、蔬菜保证维生素摄入

很多人都有这样一个误区，认为在减肥的时候不能吃水果，吃了肯定会长胖，其实水果常常被明星当作减肥的佳品，像赵丽颖这样身材好、气质佳的明星也不例外，除了在片场拍戏时“偷吃”，工作之余嘴也不“消停”。

前几天她就晒出一张自拍旁边还放着蓝莓和草莓，这两种都是属于低热量高营养的水果，网友看到说：怪不得越吃越瘦！事实上减肥并不是挨饿，在减肥的时候多吃水果和蔬菜，保证每天身体所需的各种维生素和膳食纤维，这样才能健康的瘦下来。

二、尽量减少脂肪的摄入

赵丽颖在健身之前喜爱油炸食品，在她以往的微博中有张她拍照，餐桌上摆满了油炸食品，赵丽颖正吃得津津有味，但是在她开始健身之后，她在脂肪的摄入量上把控得很严格，吃火锅时也会在清水中把覆盖在食物表面的油脂涮掉，这样饮食上的转变也是她拥有好身材的重要因素。

其实限制脂肪的摄入量是减肥最经济、有效的方法，适当的减少脂肪的摄入量可以有助于防止脂肪在体内的堆积，在饮食上要以清淡的食物为主，选择水煮、凉拌等烹饪方式。

三、控制碳水，形成健康的饮食结构

碳水化合物是造成长胖的重要因素之一，但碳水对于人体机能的运转也是非常重要的，彻底杜绝碳水反倒会危害身体健康，在减肥期间如何控制碳水，形成健康的饮食结构是减肥过程中尤为重要的问题。

精米白面换成五谷粗粮，在煮饭时可以加入糙米、荞麦等杂粮。其次，应该尽量减少糖分的摄入，推荐食用含糖量最低的绿叶菜，比如卷心菜、芹菜、菠菜等，既可以起到减肥的效果，也能补充维生素和矿物质等营养物质。

塑造优秀的身材，光凭知道这些知识是不够的，只有真正的“迈开腿管住嘴”，并且持之以恒的坚持，才能打造出如同“健身教练”一般的身形，赵丽颖产后1年能把身材恢复到如此的程度，无疑是成功的，也一定是下了大工夫的，她的饮食习惯和锻炼方法大家都可以借鉴，让自己的身形在炎炎夏日里也快速塑造起来。

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