每到換季，最讓寶媽們擔心的就是孩子的身體，許多孩子會出現流鼻涕、咳嗽、發燒等症狀。很多寶媽一遇到這樣的情況，就會非常擔心，以爲是孩子感冒了，需要趕快用藥來消除這些症狀，但其實作爲家長的我們是不必太過焦慮的，如果能做到日常的飲食調整，還是可以幫助孩子順利度過換季期，當然在換季時遇到以上症狀，還是可以用食療來幫助緩解。

食療，就是在中醫理論指導下，利用食物的特性來調節機體功能，從而達到愈疾防病的一種方法。作爲非中醫專業畢業的寶媽，我們不一定要非要去系統的學習中醫理論知識，但是基本的食物功效我們還是可以通過簡單的學習瞭解到的。

例如，我們都知道，歷下是二十四節氣的第七個節氣。立夏以來，太陽昇起，天氣逐漸轉暖，植被茂盛，樹蔭剛剛形成。這個月也比較適合早起感受世界的精髓。在飲食方面，它適合軟性食物，如小米、萵筍、蒜薹、生菜、玉錢、草莓、火龍果、枇杷、櫻桃等。此外，在換季時，也應避免食用。例如，冰激凌和蘇打水等冷凍食品不應允許兒童食用！喫什麼？向兒童推薦大米：火龍果、枸杞粥、麻醬拌生菜、桑葚、枸杞菊花茶，這些都適合夏季食用。

健康規律的飲食，適當的鍛鍊，可以保證孩子的身心健康，對於已經上了幼兒園的孩子來說，每天最多的時間就是生活在幼兒園裏，如果園方能重視孩子的食育，那麼對於寶媽來說，不僅可以規範孩子的飲食，更能通過食養來培育孩子健康的體質。