多喫新鮮果蔬，女性想要保護自己的卵巢，在平時就應該要多喫一些新鮮的蔬菜水果，可能有部分女性不太瞭解爲什麼要多喫蔬菜水果。蔬菜水果當中含有的營養成分非常豐富，不僅含有多種維生素，而且還能抵抗細菌的侵入，提高自身免疫力，保護好一個人的身體，自然也能夠讓自己的卵巢不至於受損。

在此基礎上，可以適當多喫下面食物：蘋果中含有類黃酮，事實上這一物質爲一種天然的抗氧化劑，其可以通過抑制低密度脂蛋白的氧化。柑橘類水果也是大家可以多加嘗試的，由於柑橘類水果中含有豐富的維生素C以及維生素E，因而其可以抑制卵巢早衰情況的出現，最終降低卵巢癌疾病的發生概率。

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。