根據相關數據統計，我國每年新發的癌症患者大約是400萬例，40歲以後，惡性腫瘤的發病率會升高，發病人羣主要集中在60歲以上，到了80歲，可以達到高峯。

年紀大了，身體機能也變差了，細胞在分化的過程中，很容易出現異常，而且，許多人從年輕時起就一直保持着不健康的生活習慣，導致身體一直默默地承受着傷害，到了老年時，仍然無法改變這些壞習慣，患癌的風險也更大。

比如吸菸，隨着吸菸時間的延長，發生肺癌的風險也會不斷提高，數據還顯示，肺癌，肝癌，胃癌，大腸癌，乳腺癌，依然是我國主要的惡性腫瘤。

事實上，肝癌，胃癌，大腸癌都屬於消化道腫瘤，它們的發病與不健康的飲食習慣密切相關，即便是肺癌和乳腺癌，飲食習慣也是一種致病因素。

改變不健康的飲食習慣，這3種食物一定要少喫

一、煙燻食品

如果說醃製食品是使用高鹽分，那麼煙燻食品，則需要依靠燃燒來釋放煙霧，但問題恰恰在於煙燻食品中，很容易引起苯並芘含量異常，這是一種致癌物質，與許多癌症有關。

二、高脂肪的食物

即使沒有醃製食品，但頓頓大魚大肉，一定很好喫吧？攝取過多高脂肪食物，從不喫蔬菜水果，極易誘發大腸癌，此外，高脂肪的飲食對肝臟也有損害，與女性患乳腺癌有關。

三、醃製的食物

是誘發胃癌的罪魁禍首，中國，日本，韓國東亞三國一直是胃癌高發病率的國家，我國的胃癌人數更是佔了全世界的一半，主要原因還是飲食因素，長期喫醃製食品，很容易攝入過量的亞硝胺，這是一種強致癌物質。注意健康的習慣，做好這4點，抵禦癌症

1、不抽菸

吸菸會直接導致肺癌，也會導致例如食道癌，喉癌，口腔癌，咽喉癌，胃癌等癌症。

2、不酗酒

酒精增加了各種癌症的風險，喝得越多，風險就越大。如果你喝酒吸菸，你將面臨更大的風險。研究還表明，酒精會增加肝癌，結直腸癌和乳腺癌的風險。

3、保證良好睡眠

現代人經常因熬夜而導致睡眠問題，經常熬夜會使人體免疫能力下降，熬夜會使內分泌激素水平紊亂，使細胞代謝異常，影響人體細胞的正常分裂，引起細胞突變，增加癌症發病率。

現代醫學還認爲，晚上11時至次日6時這段時間，是“七小時睡眠黃金時期”。因此，請大家不要再以工作繁忙或玩遊戲爲藉口而晚睡，沒有好身體，賺再多的錢也是沒用的。

4、保持心境平靜

調查顯示，經常保持愉快的情緒是預防癌症的重要因素，平和的情緒對身體健康非常重要。重度精神創傷、精神過度緊張和情緒過度壓抑都可能引發腫瘤。因此，爲身體着想，無論遇到什麼事都不能生氣，氣則傷身。保持平和愉快的情緒是對抗癌症最有效的方法之一。

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