父母有很多方法來照顧孩子，這是最直接的：多喫。很多家長爲了培養孩子不浪費的習慣或者讓孩子營養平衡。經常要求孩子把碗裏的飯喫光，即使孩子說喫飽了，還是要強迫他們多喫些。

這種做法，其實對孩子的身體不好，甚至每次要求孩子喫光飯的時候，可能給孩子的健康帶來危害。

別逼孩子把飯喫光，總結了3個理由

1.孩子天生具有控制日常飲食的能力

外國醫生克拉拉·戴維斯(ClaraDavis)曾經針對孩子的喫飯問題做實驗。讓3個7～9個月大的孩子控制自己的飲食，爲孩子們的飯菜提供10種不同的菜餚，包括魚、肉、糧、蛋、水果和蔬菜，並儘可能只做一些簡單的菜餚。

6個月後，孩子在身體發育、體重、外貌、活力等方面都處於最佳狀態，顯然他們已經具備了良好的飲食結合。即使按照今天的標準，他們的飲食也非常令人滿意。

這意味着，如果讓孩子自己決定自己的食物攝入量，並且他有各種各樣的食物選擇，他就能得到足夠的營養。

所以，父母不擔心孩子喫不夠喫。相反，父母應該鼓勵孩子在餐桌上表達食物喫的時候，而孩子說停止進食後的飲食行爲，這更有利於孩子的健康。

2、如果家長長期強迫孩子喫光飯，就會變成變相懲罰

孩子應該開心地喫，這與大人一樣，心情會好胃口的胃口。如果經常強迫孩子喫清淡的食物，孩子可能會害怕食物，每頓飯喫起來都會打架，會給孩子帶來很大的心理壓力，精神狀態過緊張，胃液分泌異常，引起消化不良。

3、“喫光飯”規則可能導致肥胖

喫光飯的規定可能會導致兒童喪失發現飢餓的能力，從而增加終身肥胖的風險。如果家長要求孩子喫這頓飯，那麼等孩子長大了，這頓飯就會埋得難喫，不知道什麼時候才考慮“喫”，只是盲目地喫這頓飯。賓夕法尼亞兒童研究發現，長期控制體重與被迫服從“喫光”有關。

如果孩子太在意碗裏剩下的食物量，即使他們喫高熱量的飯菜，他們也會喫更多的食物。此外，其他研究發現，被要求喫光飯的男孩，出去喫飯會選更大份的餐。因此，孩子被要求喫光飯，肥胖幾率遠高於其他孩子！