天熱晚餐我就愛喫這菜，清爽可口，一塊錢一根，好喫不長肉
摘要：今天要跟大家分享的是涼拌西葫蘆，一道夏日非常爽口的小菜，簡單快手，特別適合夏天喫，省去了長時間呆在廚房間聞油煙，少鹽少油，拌一拌五分鐘就能上桌，清爽可口，鮮嫩爽口，晚餐喫上一大盤也不用愁會長肉。【涼拌西葫蘆】材料：西葫蘆1個、大蒜頭2瓣、小米椒1個、花椒20粒、鹽2克、生抽2湯匙、香醋半湯匙、白糖十克做法：1.準備食材。
天熱晚餐我就愛喫這菜，清爽可口，一塊錢一根，好喫不長肉。女人要想減肥，最最重要的還是要管住嘴，天天大魚大肉，奶茶零食碳酸飲料喫個不停，那肯定是個大胖子，喫不胖的也是那種腸胃功能不好的，再加上年齡越大，新陳代謝越來越慢，高熱量的零食和碳酸飲料要儘量少喫纔行，別看一小塊零食，熱量比一碗米飯還要高。所以想喫之前一定要看下包裝上的營養成分表上的能量值再動嘴噢，還有一種是不喫的，那樣更不行，咱喫飽纔有力氣減肥，特別是晚餐，爲了減肥不喫的話那可不對，晚上我們可以喫一點清爽可口的蔬菜，一大盤都沒問題，少喫一點米飯，清炒的蔬菜和涼拌菜都是很不錯了，好喫不長肉。
今天要跟大家分享的是涼拌西葫蘆，一道夏日非常爽口的小菜，簡單快手，特別適合夏天喫，省去了長時間呆在廚房間聞油煙，少鹽少油，拌一拌五分鐘就能上桌，清爽可口，鮮嫩爽口，晚餐喫上一大盤也不用愁會長肉。
【涼拌西葫蘆】材料：西葫蘆1個、大蒜頭2瓣、小米椒1個、花椒20粒、鹽2克、生抽2湯匙、香醋半湯匙、白糖十克做法：1.準備食材。
2.西葫蘆清洗乾淨切去二頭用擦絲器擦成細長絲。
3.將西葫蘆絲盤在盤子中，表面撒上二克鹽。
4.大蒜頭去皮剁成蒜蓉，小米椒切成小段。
5.熱鍋熱油放入花椒。
6.小火慢慢翻炒出香味後把花椒丟棄。
7.將蒜蓉和小米椒放入碗中。
8.將炒好的花椒熱油淋入碗中。
9.碗中放入二勺六月鮮特級原汁醬油、半湯匙欣和醯官醋原漿米醋和十克白糖。
10.將料汁攪拌均勻。
11.將料汁淋入盤中。
美味的涼拌西葫蘆就做好了。
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