健康长寿离不开运动

常言道：“运动赛过灵芝草。”“一日舞几舞、活到九十九。”说明多运动，不但能使身体健康，而且可以抗老防衰，延年益寿。一个人运动与不运动所得的结果不大一样。爱运动者，身体健壮，很少生病，年龄虽大却不显老。

不爱运动者，多是身体虚弱，易生病，且往往未老先衰。因此，每个人，尤其是老年人应注意运动，把运动当成生活中的一项重要任务。“动”是指身体的运动，只动嘴，不动身，不能算“动”。

有些老年人有一个误区，以为老了就应该少动，于是家中雇上保姆，过着饭来张口，衣来伸手，卫生有人打扫，出门以车代步的生活，自己乐得“享清福”。其实，过这样的生活，享这样的“福”，是不利健康，更难以长寿的，这也是科学的结论。

不要过多苛求自己做高强度的运动，大汗淋漓并非最佳状态，但是也不能闲着。

健康长寿离不开好心情

长寿离不开乐观豁达的心态，而豁达的心态又来源于淡泊名利、难得糊涂的处世哲学。就像一位百岁老红军所说：“不图名、不图利、不着急、不生气，就能活个大年纪。”

反之，斤斤计较，凡事较真的人，往往会因内心气愤、抑郁诱发多种疾病，如高血压、胃溃疡、神经衰弱等，最终严重影响到健康。

要想养“心”，就要学会给自己做“减法”

少管闲事。小事、糊涂事不要管，大事小事不要全挂在心里。

少说话为妙，说话费精神、费力气、费脑子。