满1岁不能再以奶类为主食，不好好吃饭，小心腹胀、便秘通通来！

不少孩子在辅食阶段的食用状况不佳，进入1岁后，仍以奶类为主要营养来源，但这样做，将让孩子无法摄取足够的营养素，不仅影响孩子的生长发育，也将影响肠道健康，进而衍生腹胀、便秘、腹泻等问题。

想让孩子在1岁后，能顺利衔接成人食物，在1岁前就要训练吃辅食。对于满1岁幼儿仍未能适应以一般食物为主餐时，不少家长因为担心孩子营养不够，于是继续以奶类为主食，但这样无法让孩子摄取足够的营养素，也会影响咀嚼吞咽的能力发展。

衔接成人食物不佳的过渡做法

父母在过渡时期可以这样做：如果1岁以上幼儿，依然1天吃5次奶，每次180 c.c.，早晚两次奶的量不减少，但白天3次的奶量，每次各少15c.c.，这15c.c.就用多吃一口饭代替，以1周的时间训练每次少15c.c.的奶量，到下一周时，再练习少喝15c.c.，多吃两口饭代替少掉的30 c.c.，逐步减少奶量并累积饭量，用180c.c.除以15c.c.等于12周，也就是说，只要父母耐心花上数周的时间，总是能让孩子白天喝3次奶的习惯消失，改以吃正餐搭配点心的饮食模式。

为符合儿童的营养及热量需求，健康的饮食模式应为一天吃三餐加两次点心，点心在两餐之间供应，且与下一餐相隔两小时，否则会让孩子吃过点心，到正餐时间仍有饱足感而不想吃饭。

喂食困难非因病而起，4方式改善状况

然而，无论父母多么用心在孩子的饮食下功夫，总是有些孩子的进食状况不佳，让父母操心不已，满1岁的孩子，体重约有10公斤，每日应摄取热量约1,000大卡，如孩子没有吃到这个量，可视为喂食困难。通常主要照顾者会说孩子不吃饭、不愿意吃，或是偏食、挑食，孩子偏食挑食的情况有两种，一种是只吃爱吃的，一种是都不想吃，有的孩子则是对吃饭没有兴趣，只顾着玩而不吃。担心的父母总会带孩子就医，想要确认是否孩子有什么病，其实真是有病而不吃的比例很低，倒是曾经有进食不佳的经验，如：被呛过、被放过鼻胃管等，在心里留下了阴影，而影响了食欲。还有一种值得玩味的状况是，其实孩子进食状况不错，但家长觉得孩子吃得少，像这类家长就须了解怎样才是适合孩子的饮食模式。

若孩子有喂食困难的状况应如何改善：

1.每次用餐控制在30分钟内且不强迫进食：时间一到，就把餐食收走，还要吃就得等到下一餐，父母一定要舍得这样做，坚持收走就是收走，直到下一餐才有东西吃，中间也不额外多给零嘴。不用担心孩子饿肚子而一直哄着吃饭，其实孩子并不会因为这样把自己饿坏，反而日后会逐渐学会要把握用餐时间，不然又要饿肚子了。

2.在固定的位置上用餐：父母不要追着孩子喂饭，让孩子养成在固定位置吃饭的好习惯，也能避免孩子边吃边跑可能发生意外噎到的机会。

3.接受新食物前必须反复尝试：根据统计，孩子面对新食物有可能需要尝试10次才会接受，因此父母必须反复尝试，这一次不吃，下一次再试，不能因为孩子拒绝一次，就当他不爱吃，之后不再提供尝试机会。

4.不拿食物当奖惩工具：无论孩子吃与不吃，都不应该拿食物当奖惩工具，这样做很容易导致孩子挑食偏食，甚至学会为了得到某种东西而投机取巧。抱持中性立场，才能让孩子单纯看待食物。

父母用多一点的耐心陪伴，以循序渐进的方式调整孩子的用餐习惯，让他受愉悦的用餐气氛并累积进食的美好经验，父母应与大人、小孩一起用餐，在孩子前面，以吃得津津有味的模样，吸引孩子产生也想要吃的兴趣，随着年龄增长，让孩子参与食物的制作或是逛市场采买等，提升对进食的兴趣，而不再轻易排斥吃饭这件事。

小心！不好好吃容易引发疾病

孩子不能好好吃饭，通常不是因为有病的关系，可是没能建立好的饮食习惯，无法从适量的饮食中均衡摄取充足的各式养分，不仅影响孩子的生长发育，也将影响肠道健康，进而衍生腹胀、便秘、腹泻等问题，便秘是少吃纤维食物与喝水少所致，甜食吃太多容易胀气或拉肚子，甚至有胃食道逆流，让1岁的孩子喝太多液体，小心会造成溢奶，这些症状将让孩子没有食欲，更加重营养摄取不均衡的问题，进而引起疾病的发生，同时，也可能因此影响亲子关系。