導語：都說萬物生長，孩子的身高也是在會長得比較快一些。所以每到家長以爲地經常關注孩子的身高。

想讓孩子長高這幾件事不要做

放任孩子體重瘋長

我們會發現有些孩子體重長得快，如果身高也長得同樣快甚至更快，那還好，就怕那麼體重長得快，身高長得一般的情況。

比如說體重一直是中上，而身高一直是中等，甚至是中下水平 。那說明孩子的體重增長速度大於身高的增長速度。

體重的快速增長主要是由於脂肪細胞數量的增加。這些脂肪細胞使孩子看起來又白又胖，看起來很可愛，但可能是糖衣殼。因爲脂肪細胞含有芳香化酶酶，在某種程度上，它可以誘導性激素人分泌。它導致骨齡的快速增長。

所以孩子白白胖胖小心以後長大也成一個小胖墩。長不高的小胖墩。媽媽一定要留意。

放任孩子大喫特喫這三類食物

建議以下三類食物第一類不要喫，第二類儘量不要喫，第三類少喫

第一類是保健品

小明奶奶自己很注重保養，所以家裏買了很多保健品，而奶奶自己加了蜂王漿覺得很好，睡覺好了，免疫力也好了，所以看着小明經常生病也想着給小明喫一點。

幸好小明爸爸有一個同學是營養科醫生，爸爸諮詢過同學後製止了奶奶的這種行爲。

像蜂王漿之類的保健品含有一定激素，這些激素對於已經不帶長高的老人家來說是有好處的，但是對於兒童和青少年來說卻可能會導致促進骨齡的快速增長，容易導致孩子骨骼過早停止發育，導致身高長不高。

第二種是生長期比較短的食物

一天和朋友出去喫飯，看到黃鱔飯就想着點一個，結果朋友就詫異的看着我說：黃鱔都是用避孕藥來養的，你怎麼敢喫黃鱔呢？嚇得以後再也不敢喫黃鱔了。

而現在市場上有些雞也是生長期比較短的食物，建議在市場買的雞鴨之類的不要給孩子喫皮。

這生生長期短的食物可能會用激素來養，我們喫了這些用激素養大的肉類也一樣容易導致激素過高的情況。

第三種是甜食

今天和菁菁去超市買牛奶，小朋友看到那個顏色鮮豔的豆奶飲料就想要：我拿着配料表告訴菁菁：這是是水+大豆+白砂糖做成了。加上很多糖。喫了就變得胖胖的，長不高。

菁菁說：媽媽那我們不買了。

喫太多甜食會導致寶寶容易骨齡提前，導致身高增長受影響。

經常拿塑料裝食物喫

用塑料裝食物放到微波爐裏，塑料瓶裝水放在車裏被大陽曬了幾小時，就導致塑料產生一種環境激素，這種環境激素也會刺激骨齡提前，導致身高增長受影響。

想長高做好這三種事

補優質蛋白質和鈣

建議寶寶要喝奶，1歲前喝母乳或者是嬰兒配方奶粉，一天大概是800－1000毫升。

1－3歲喝母乳或者幼兒配方奶粉，每天是400－600毫升的奶量。

足量的牛奶可以提供優質的蛋白和鈣，而鈣的吸收需要足量和維生素D，注意從孩子出生數天後就進行維生素D的補充。每天補400IU。

而孩子3歲後每天300毫升的純牛奶，“一杯牛奶強壯一個民族”建議我們一輩子都不要斷奶，這樣可以保證我們鈣的攝入，也有助於優質蛋白的攝入，對身高的增長很有幫助。

睡覺很重要，早點睡沒差

寶寶晚上9點半前入睡會更有利於寶寶的身高的增長。因爲晚上生長激素的分泌更多，生長激素是我們身高增長的重要加速器。

早晚戶外運動

生命在於運動，運動促進營養的吸收和利用，也促進寶寶骨骼的增長。讓寶寶長得更高。但是運動的時候建議是早上和晚上進行，這時候紫外線沒那麼強烈，主要是防止寶寶被曬傷。

寄語：家長從小注意寶寶的身高，讓寶寶的生命前三年奠定好基礎，以後長得更高更健康。而家長要注意三件事不要做，而有三件事要積極做纔有利於寶寶的生長發育。