經常聽到一些媽媽在各大論壇上抱怨孩子挑食，不願意喫飯，擔心孩子因爲喫的少營養不良、長不高。其實這一切，可能是因爲積食所造成的，孩子的消化系統尚未發育完善，就很容易出現消化不良積食等問題。

在出現了積食之後，食慾不振、營養不良等問題就會接踵而至，在這個時候，往往有許媽還以爲這些都是孩子挑食所引起的，其實不是的，這一切的罪魁禍首，都是因爲積食。

那麼，孩子積食，我們要怎麼確定呢？

1. 看舌苔

正常人的舌頭應該是淡紅色，白白的一層薄舌苔，但如果舌苔厚膩發黃，孩子可能積食了，若舌苔發黃嚴重，還可能伴有上火等炎症。

2. 聞口氣

健康的孩子是沒有口中氣味聞起來是正常的，若孩子有口臭，這就說明了胃中積食嚴重。

3. 摸肚子

孩子的食慾如果不好的話，可以摸摸孩子的肚子，如果肚子漲的嚴重並且發硬的話，就可能是因爲積食了。

4. 觀察便便

孩子好幾天不拉臭臭，好不容易拉一次還是又乾又硬還發黑，這就是積食的明顯表現。

5. 胃口變差

孩子喫飯的時候總磨磨唧唧不願喫，或者喫了兩三口就說自己飽了，這時候做媽媽不能責怪孩子挑食，而應該考慮一下可能是積食了。

那麼，孩子爲什麼會出現積食的情況呢？

1. 腸胃不好

孩子身體的各個器官發育還未十分完善，這種情況下腸胃的蠕動速度變慢，不能及時消化喫進去的食物，久而久之，就容易造成積食。

2. 喫的太多

孩子是全家的寶貝。父母和祖父母都很期待孩子的健康成長，所以他們經常給寶寶喂各種高蛋白、高營養的食物。雖然這是正確的初衷，欲速則不達。孩子還小，身體不能一下子吸收那麼多食物，就會造成食物堆積。喂孩子一定要適度！

孩子積食怎麼辦？

1. 注意飲食

“預防積食，要從飲食入手。”首先，媽媽在給孩子安排一日時葷素搭配要合理。讓孩子多喫蔬菜、水果，少喫肉，適當增加米食、麪食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。

再次，可以適當給孩子喝一些蜂蜜水，蜂蜜能夠有效促進腸道蠕動，潤腸通便，土蜂蜜的效果最好，我家孩子常喝的是大別山農家蜜場的土蜂蜜，安全放心。每次積食的時候給他喝上兩杯蜂蜜水，腸道通了，食慾變好了，個子也比同齡人高了。

2.推拿消食法

三種方法，前兩種有消食退積之功效，最後一法能清熱、安神，對於發熱的積食患兒可以三法聯用，每天每種方法分別推拿10分鐘。

退六俯沿患兒左上肢尺側(即下方)，從肘關節向腕關節推，每分鐘推150~200次。

瀉大腸沿患兒的食指，從虎口方位向指尖推，每分鐘推150~200次。

清水沿患兒左上肢正中線(即手心一面的胳膊中間部位)，從腕關節向肘關節推，每分鐘150~200次。

3.鼓勵孩子多運動

多帶孩子出去走走，適量的運動能夠促進腸道蠕動，更好的消化一日，避免積食，還可以提高孩子的免疫力，讓孩子茁壯成長！

希望所有的媽媽都能學會這幾招。也希望天底下所有孩子都能夠健康快樂的成長！