很多朋友都知道酒精对肝脏健康有损害，但在酒场上，我们也经常会听到这样的说法：今天咱们不喝白的，喝点啤的，啤的度数低，不伤肝。真的是这样吗？其实这只是一种饮酒者的借口和托词，不管白酒还是啤酒，伤不伤肝，对肝脏的伤害程度大还是小，并不取决于饮酒的类型，而是取决于我们喝酒的频率和酒精的摄入量。

举个例子：都喝点酒的两个人，其中一位是并不常喝，偶尔朋友来了，陪着小酌一杯白酒，量也不超过1两，另一个是不喝白酒，喜欢喝啤酒，自己每天晚上至少4瓶，到了酒场上更是按箱喝，这样的两个人，能说喝白酒的朋友，比喝啤酒的这位，肝脏收到的伤害更大吗？相信大家都会明白，这样的答案是不言而喻的。

酒精对于身体健康的危害是多方面的，而肝脏则是最直接受到不良影响的部位之一。饮酒后，酒精进入人体，首先在肝脏进行代谢，在肝脏乙醇脱氢酶的作用下，酒精会首先分解成乙醛，乙醛是一种毒性物质，会损伤我们的肝脏细胞，乙醛会在肝脏内被进一步转化，在乙醛脱氢酶的作用下，转换成乙酸和碳水化合物，这个过程中，有些朋友由于体质问题，体内的乙醛脱氢酶量不足，不能及时的分解酒精，乙醛就会更多的损害肝脏健康，有些朋友因为饮酒量太大，乙醛脱氢酶也不足以分解乙醛，同样的积累的乙醛也会损伤身体的健康。

明白了这个道理，就应该明白，喝酒一定会对肝脏形成不良影响，但影响的大小，在同样饮酒量的情况下，取决于不同人的体质不同；在同一个人饮酒的情况下，取决于饮酒量的大小和饮酒频次的高低。两个人同样喝一瓶啤酒，酒精的摄入量相同，但其中一位朋友体内乙醛脱氢酶不足，俗话说的酒量不行，可能酒精对他的肝脏形成的危害就更大一些；而同样的一个人，偶尔喝点酒，饮酒时注意控制量，和天天喝，逢酒必醉，对于肝脏的伤害程度，必然也是后者的危害性更大一些。

白酒和啤酒比起来，实际上，并不存在那种酒更健康的说法，选择纯粮酿造的，高度的白酒，适量的喝，比起喝一些劣质的啤酒，大量的喝，反而安全性更高一些，对肝脏造成的影响也更小。还有一些朋友，不把啤酒当酒喝，其实啤酒喝多了，同样会引起醉酒，伤害身体健康，而且一些身体肥胖，有高尿酸问题的朋友，就更不建议喝酒，特别是喝啤酒了，啤酒所含热量较高，饮用量一般也更大，因此摄入的嘌呤含量也就更多一些，对于体重的控制和尿酸的控制都是不利的。

在不爱喝酒的朋友看来，酒喝不喝都无所谓，从健康角度来看，酒精是一类致癌物，还对肝脏、心血管、消化道、大脑等器官都有着不利的影响，能不喝最好，但在爱喝酒的朋友看来，有时候，有些情境之下，有些场合不喝点酒，就不是那么回事儿，如果因为这样导致心情郁闷，同样也会影响身体健康，因此，很多时候，如果实在爱喝，偶尔喝一点，适量的喝，不要过量的喝，也没什么大问题。

虽然只要是饮酒就可能对健康有害，但我们还是对爱喝酒的朋友提倡健康的饮酒。人不是机器，人活一辈子，也不可能一点瑕疵没有，朋友来了，小酌一杯，健康又尽兴就好，结合个人酒量，尽量的喝到微醺就好，天天喝，经常喝醉，酗酒的做法，当然是不健康的，也是我们不提倡的。关于选择白酒还是啤酒的问题，个人建议是看个人爱好，喜欢喝哪种都可以，但一定要注意，选择正规品牌的好酒，贵一点没关系，正好考虑成本可以少喝点，不管白酒还是啤酒，点到为止，适量饮用最好。

还有一种情况值得注意的，就是对于已经有应该限制饮酒或饮酒禁忌的相关疾病或问题的情况下，这种时候，为了身体的健康，能不喝酒最好还是不喝，比如说有的朋友有心衰的问题，心血管问题已经很严重了，这种情况下喝酒，可能会造成更大的健康危害，不管是家人还是朋友，就应该劝他戒酒；除此之外，高尿酸痛风问题的朋友，肝脏出现重度脂肪肝、肝硬化等健康问题的朋友，消化道出血风险较高的朋友，糖尿病血糖难以控制，低血糖风险高的朋友；长期服用非甾体抗炎药物的朋友，服用头孢类抗生素的朋友，都应该尽量的戒酒或暂时的停止饮酒，以免因为饮酒而引起更多的健康风险问题。