伤口是生活中常见的，小到日常生活中磕磕碰碰的伤口，大到手术之后甚是难缠的伤口，甚至是脸上青春痘之后也有一些小伤口印子，如何让伤口愈合快一些?除了做好日常护理工作，饮食调理也是很关键的，那么，伤口愈合吃什么好?

维生素A加速伤口愈合

缺乏维生素A会阻碍伤口的愈合，维A参与细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白，并起着重要的作用，而且维生素A还有抗氧化作用，可美白皮肤，在伤口的愈合过程中发挥双重作用，因此想让伤口愈合快，可多进食含维生素A的食物：动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。

补锌可促进伤口愈合

著名北京妇幼李主任分享过，手术前后补是有利伤口愈合，因为锌是新陈代谢所需多种酶的激活因子，参与人体脂肪、蛋白质及核糖核酸的合成与代谢，有利于表皮细胞的分裂生长，加快伤口新生肉芽组织形成，同时还可以预防感染。

含锌的食物主要有：牛肉、猪肝、猪肾等，核桃、花生等坚果，以及豆类食品如黄豆、蚕豆等。

还可以通过锌制剂来补充，如新稀宝片，因为每个人的吸收能力都不一样，有很多人对于单单依靠食物的进步是远远不够的，这时候就要额外的添加一些补锌剂来进行调理，主要以蛋白锌为主，健康有效，可快速补锌以加速伤口愈合。

维生素C减少黑色素生成

维生素C是一种还原剂，可减少黑色素的形成，还具有较明显的美白作用，能将已经生成的黑色素还原为无色物质。所以在出现伤口的时候不妨多吃一些维生素C的食物如：草莓、猕猴桃、大枣、菜花、橙子、柠檬等。

伤口在所难免的，小伤口难看，大伤口伤身，怎么才能让伤口愈合更快?科学饮食多补锌，注意维生素的摄取，做好伤口的护理，希望大家快乐健康每一天。