傷口是生活中常見的，小到日常生活中磕磕碰碰的傷口，大到手術之後甚是難纏的傷口，甚至是臉上青春痘之後也有一些小傷口印子，如何讓傷口癒合快一些?除了做好日常護理工作，飲食調理也是很關鍵的，那麼，傷口癒合喫什麼好?

維生素A加速傷口癒合

缺乏維生素A會阻礙傷口的癒合，維A參與細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白，並起着重要的作用，而且維生素A還有抗氧化作用，可美白皮膚，在傷口的癒合過程中發揮雙重作用，因此想讓傷口癒合快，可多進食含維生素A的食物：動物肝臟、雞蛋黃、胡蘿蔔、西紅柿、牛奶等。

補鋅可促進傷口癒合

著名北京婦幼李主任分享過，手術前後補是有利傷口癒合，因爲鋅是新陳代謝所需多種酶的激活因子，參與人體脂肪、蛋白質及核糖核酸的合成與代謝，有利於表皮細胞的分裂生長，加快傷口新生肉芽組織形成，同時還可以預防感染。

含鋅的食物主要有：牛肉、豬肝、豬腎等，核桃、花生等堅果，以及豆類食品如黃豆、蠶豆等。

還可以通過鋅製劑來補充，如新稀寶片，因爲每個人的吸收能力都不一樣，有很多人對於單單依靠食物的進步是遠遠不夠的，這時候就要額外的添加一些補鋅劑來進行調理，主要以蛋白鋅爲主，健康有效，可快速補鋅以加速傷口癒合。

維生素C減少黑色素生成

維生素C是一種還原劑，可減少黑色素的形成，還具有較明顯的美白作用，能將已經生成的黑色素還原爲無色物質。所以在出現傷口的時候不妨多喫一些維生素C的食物如：草莓、獼猴桃、大棗、菜花、橙子、檸檬等。

傷口在所難免的，小傷口難看，大傷口傷身，怎麼才能讓傷口癒合更快?科學飲食多補鋅，注意維生素的攝取，做好傷口的護理，希望大家快樂健康每一天。