懷孕喫水果,簡單也有講究
摘要:很多準媽媽爲了補充營養,保持孕期健康,每天都要喫很多水果,這有很多好處。孕期喫菠蘿雖然不至於引起宮縮,但菠蘿喫多了容易上火,會加重準媽媽的孕期便祕程度。
很多準媽媽爲了補充營養,保持孕期健康,每天都要喫很多水果,這有很多好處。孕期多喫水果可爲胎兒發育提供更多營養,有效預防早產,也有助於緩解早孕期噁心嘔吐。據說準媽媽懷孕期間會多喫水果,寶寶的皮膚也會好一些。
雖然,孕期喫水果的好處多多,準媽媽們喫水果是大有講究的,有一些水果是準媽媽們不宜多喫的。
山楂
孕期尤其是孕早期各位準媽媽們一定要忌食山楂,山楂偏寒性,孕早期喫山楂容易導致宮縮和流產。
除了山楂外,酸性食物和酸性飲料在孕期也要少喝。有的準媽媽,孕期飲食習慣會大變,會變得更愛喫酸的。但是爲了自己和寶寶的健康,一定要少喫。
菠蘿
孕期喫菠蘿雖然不至於引起宮縮,但菠蘿喫多了容易上火,會加重準媽媽的孕期便祕程度。另外有潰瘍、正在發燒和患有溼疹的準媽媽也不宜喫菠蘿。
菠蘿是致敏性比較高的水果,菠蘿中含有菠蘿蛋白酶,這種蛋白酶引起的致敏反應是一種超敏反應,可在15分鐘內引起腹瀉、嘔吐、腹痛等不良反應。如果對菠蘿過敏,更要在孕期避開菠蘿。
青木瓜
在東南亞地區青木瓜是極好的避孕水果,木瓜雖然好喫,但準媽媽們在孕期不可食用青木瓜。
青木瓜性寒,體虛的準媽媽喫青木瓜,容易導致腹瀉。木瓜中含有木瓜苷,木瓜苷容易導致宮縮,造成孕婦早產。如果準媽媽孕期真的想喫木瓜,可少量食用熟木瓜。
柿子
柿子中含有糖類、蛋白質和多種維生素,是營養價值極高的水果。但孕期喫柿子也有講究。孕期如果過多的食用柿子,不但不能產生補益的作用,反而會增加內熱,易發生腹痛和小腹墜脹感。
另外,柿子除了不能空腹食用外,也不可以與螃蟹、蝦等寒性的海鮮,以及高蛋白的食物一起食用。
杏屬熱性水果,孕期喫杏,只可以少量的喫,切記不可貪多,因爲孕婦都屬於溼熱性體質,喫過多的杏,容易加重體內的內熱。
另外,杏大多都比較酸,喫多了對牙齒不好。杏分爲多個品種,但大部分的品種中都含有苦杏仁苷,苦杏仁苷在杏仁中含量最多,但在杏的果肉中也少量含有。苦杏仁苷可通過胎盤直接對胎寶寶產生不利的影響,嚴重的話可能造成滑胎。
除了以上孕期需要注意,不宜多喫的水果外,其他的水果都可以在孕期食用,如蘋果、櫻桃、香蕉、火龍果等等,另外孕期還要注意的是不要直接喫剛從冰箱裏拿出來的涼水果,以免造成腹瀉。
孕期的水果除了爲準媽媽們補充必備的營養元素外,孕期準媽媽的感冒咳嗽等也可以藉助水果做成一些藥膳,幫助準媽媽度過孕期不能隨意用藥的特殊時期。所以,孕期喫水果,你喫對了嗎?