日常生活中，家长常会说早上要吃饱、中午要吃好、晚上要吃少。而这句话就能体现出每个时间段的饮食不同，而有的人觉得晚餐既然不重要，那可以完全不吃晚饭，不过有的老人甚至会说不吃晚饭，饿治百病，说晚上习惯不吃晚饭后，能够预防身体出现的很多问题，不过到底是不是这样呢？

对于吃不吃晚饭的话题，首先一日三餐中，早餐一般都在早上7,8点这个时间段吃的，而当我们吃完之后到中午的时候又开始吃午饭，而这两个时间段之间相差几个小时，而我们早饭吃进去的食物也是需要一定时间去消化才能消化掉，而当早上吃完饭之后到中午，早上的食物就会消化掉转化为能量，而中午吃完饭之后再过个4,5个小时再消耗掉中午的食物，而自身肚子这时候就处于空空的状态了。

当晚上不吃饭的时候，自身中午吃掉的食物已经早早消耗掉，而一直到第二天早上才能继续供给食物，而这样自身的肠胃就会受到不小的损害，慢慢的分泌很多的胃酸堆积在胃中，这对于肠胃的损害是不小的。而很多人晚上不吃饭都是为了减肥，有的人是习惯，不过这两者都不是很好的选择，对于一些肠胃不好甚至是有胃病的人来说，晚上不吃或者饮食不规律，自身肠胃往往会出现阵痛，这对身体健康是很不好的。

吃饭本身是不会让自己长胖，这是补充机体运动所消耗的能量，而身体所需要的营养物质也是需要补充，这样自身的身体才能更加的健康，而长期不吃晚饭的话， 身体的营养跟不上消耗的，这样往往不但不能预防百病，甚至会导致自身出现很多小毛病，而对于孩子来说，有的孩子比较胖，想要晚上减肥不吃饭，其实这样不对，孩子处于发育期饮食是补充营养长个，而体质比较胖的话可以加上适当的运动，光靠不吃饭去减肥是不正确的，所以家长往往是需要多注意的，而有的孩子还是晚上长期不吃饭的话，这样对身体反而有害无利，所以不吃晚餐在正常人身上是不太适合的。

而有的人就是不想吃晚餐，其实也是可以的，比如体重超标的人，现在人们饮食不规律加上大鱼大肉的吃，很多人体重也是蹭蹭的长，而这类人往往体重是超标的，而为了身体健康往往都会减肥，让自身的脂肪慢慢的缩减，这时候晚上往往可以不吃晚饭，再加上一些运动来进行很好的减肥。而对于体重超标的人也不能一昧的节食或者不吃饭，这样对于自身体质是不利的，而且自身减肥过强的运动没有一个很好的供给的话往往身体也承受不住，长期下去自身肠胃会受到很大的影响之外，自身的脸色也会看的没有精神，很颓废无精打采的样子，所以不吃晚餐的时候早餐跟中餐一定要补充好营养，让一天运动所消耗的能量有很好的补给，别运动很多但是没有足够的营养去补充，这样往往是不对的。

还有就是早饭跟晚饭吃的过剩的人，吃饭也不能一昧的吃太多也不能一昧的吃太少，而有些人往往每顿都要吃的饱饱的，而这样往往容易让自己变胖之外营养还会出现过剩的情况，所以对于一些早饭、中饭吃太多的人，晚上往往可以不吃，不然一日三餐都吃太多身体肠胃负担太重，一天的饮食消化不掉慢慢堆积，对于身体是不利的。还有就是中老年人，人随着年龄的增长胃口慢慢的变小，而老年人的身体代谢也慢慢变缓，这时候吃太多的时候往往需要很长的时间去进行消化，而早饭跟中饭吃太多的话晚上再吃自身肠胃的消化功能有点超负荷运作，对于肠胃也是不利的，所以这也是一种保护肠胃的方式。

对于一日三餐，其实正常每顿吃个7分饱或者9分饱就够，而吃完饭之后可以适当的走走别立马坐下，不然容易长胖，体质也慢慢养成易胖体质，而三餐有的人吃的不规律或者吃一顿少一顿的，都是不太健康的，保持正确的饮食方式，再加上合理的运动，这样对身体健康才更有帮助，而饿治百病也是空穴来风，更多的还是要自身去保持一个健康的状态，而不是饿出来的。