中国道教历史悠久，距今已有1800多年的历史。作为本土宗教，道教每每出现在世人眼前，总带着一层神秘的面纱。人们对道教的大多数印象都和长寿有关，比如张三丰、李清云，传闻他们都活了好几百年。

在中国近代也出现了一位非常长寿的道姑，她出生于光绪10年（1885年），曾让90岁高龄的邵逸夫亲自上山拜她为师，寻求长寿之法。她不仅健康长寿，甚至在晚年还出现了返老还童的迹象，2003年她“端坐踏上羽化归去”，成为了中国作化第一人——李诚玉。

走出红尘，与道法结缘98载

李诚玉小时候的家庭条件并不富裕，被父亲许配给当地的一位富绅做二房童养媳，她受尽了大房的刁难，日子过得十分艰苦。命运没有可怜她孤苦无依，反而雪上加霜，李诚玉患上了痨病。痨病就是我们现在说的结核，中国也是近几十年才有了卓有成效的治疗方法，可想而知，在当时那个年代，这完全就是绝症。

也许是命不该绝，又或者是冥冥之中已与道法结缘，李诚玉来到了武当山求拜神佛，遇到了武当山全真派第二十三代高道张宗慎道长，在道长的精心救治下，她竟然奇迹般捡回了一条命。

道教给了李诚玉新生，也给她心中种下了一颗向往道法的种子，为了报答救命之恩，李诚玉决定出家。

谁也不会想到，一次普通的拜佛求神竟然铸就了一生的道法之缘，直到2003年118岁的李诚玉去世，她在武当山已经修行整整98年。

远离了世俗的生活，却没有远离生活的磨难。民国二十四年，均州遇上了百年不遇的洪水，百姓离家失所，饥不果腹，很多山上的道士决定下山还俗，但李诚玉却秉着一颗赤诚的心坚守了下来。挖野菜、吃观音土，她暗暗下定决心，无论生活变成什么样子，也不会离开道观一步。

在她的心里不仅装着道教，更装着所有穷苦的百姓，每当看到有人走投无路，她都会伸出援手，尽其所能地帮助，她希望自己像当年的师父一样，用一颗善念去感化更多的人。

洞悉长寿秘诀，90岁邵逸夫登门求教

出生于清末的李诚玉，人生中大部分时间都与战乱、灾荒相织。但李诚玉的修行几十年如一日，从未中断过。

她还独创了一套文太极，不仅简单易学，在延年益寿方面还有奇效。在她一百零六岁的时候还奇迹般地来了三天月经；一百一十岁的时候皮肤竟然光滑细腻，牙齿坚硬还可以咬蚕豆这样的硬物。已经变白的头发，竟然悄悄长出了青丝……

当地政府派人给她医学检测，发现他的脉搏竟与成人一致！种种现象表面，李诚玉的身体呈现出返老还童的迹象。

此事传开，不少人前来向她讨教长寿的秘诀，其中不乏名人，当年90岁的邵逸夫亲自上山求教，李诚玉教授了他一套延寿气功。这让邵逸夫如获至宝，他每天坚持5点起床，练功2个小时，据他所说，练了这套气功之后，几乎感觉不到任何疲劳，身心舒爽，睡眠质量也越来越好， 后来邵逸夫活到107岁才与世长辞，想来也是得益于这套气功之法。

在李诚玉眼里，没有名人和普通人的区别，所有来向她求教的人，她都会仔细耐心的讲解。曾经有三个留学生上武当山拜访李诚玉，这是一场西洋和传统文化相互碰撞，或者更多的是来接受西方文化的挑战，但李诚玉神情淡定，与平日里相比，没有任何不同。她悉心温柔地跟每位留学生交流，耐心地解答他们提出每一个问题。

临走前，留学生们为表心意拿出了一些钱，被李诚玉婉言拒绝了，当她得知留学生中有一名是日本人，李诚玉的态度变得更加坚持。长久以来日本让中国承受了太多侵略的炮火，无数中国人因日本而家破人亡。道法虽无界，但是非有界，虽然她常年在山上修行，但那颗爱国的心始终坚定不移。

长寿秘诀简单，能做到者却寥寥无几

李诚玉的道教弟子遍及36个国家和地区，还有很多人从四面八方慕名而来，他们向她讨教最多的问题就是：如何长寿。

在很多人的观念里，李诚玉一定有什么独门秘籍，就像古人的炼丹术一般神秘，但她的修炼秘诀其实非常简单，那就是四个字：清心寡欲。

她爱吃粗粮，肉吃得很少，油腻的食物基本上不吃，平日里吃的蔬菜还是自己亲手栽种的，没有收到过农业污染，对身体自然百利而无一害。

除了严格的饮食，在修炼方面从未放松过自己，1989年2月，李诚玉在一场大雪中摔断了右侧胯骨，从此瘫痪，但她并没有因此自怨自艾，通过师父传授的一套棍法，每日勤加学习，没有一日怠慢。

良好的身体素质，让她在一百多岁时依然听觉灵敏，每天见完来访者后，并不觉得疲倦，让人羡慕不已。

其实李诚玉最大的秘诀还是来自己于良好心态，不管遇到多大的磨难，她总是充满信心，一旦做出决定，无论遇到什么样的困难都会坚持下去，上武当如此，坚守武当亦是如此。平和坚定，遵从内心，这或许就是她长寿的关键。

结语

2003年2月13日夜，或许是李诚玉似乎听到了命运的召唤，她知道自己的生命即将走向终结。

直到在生命的最后时刻，李诚玉依然从容不迫，她静静地坐于踏上，神情庄重肃穆，拿起一本《清净经》念了一会儿，随后把目光投向窗外，在眼前一片白雪皑皑中，淡淡的留下三个字：“我去也……”便端坐于榻上羽化而去，一代武当道人的传奇就此终结。

我们总是感叹生命的伟大，却往往忘了伟大就来自于平凡，现代社会信息爆炸，每个人都眼花缭乱，难以抉择，诱惑、欲望、懒惰，让我们离自己最初的理想越来越远，而李诚玉用她的一生向世人践行：不忘初心，方得始终的道理，眼前的一切重视虚空，或许只有穿过层层荆棘，才能看到真正的森林。