成年人的字典裏，沒有容易二字。

尤其是在房價、醫療、教育、失業及階級固化面前，人們的神經是越繃越緊，壓力是越背越重，焦慮儼然已成爲了成年人的標配。

在電視劇《奮鬥》裏，華子對陸濤說：“陸濤，我很焦慮，非常焦慮……”

我記得華子當時說這段話的背景是，陸濤買了一棟2000萬的別墅，而他和女友還在爲迷茫的未來打拼。

簡單的一句臺詞，便道出了成年人生活的殘酷，狠狠地戳中了很多人的痛點："你奮鬥了一輩子所達到的終點，可能只是別人出生時的起點！”

不幸的是，大多數人的焦慮正是來源於此：金錢、地位與階層之間的差距。

昨天跟碼字羣的好友聊天，就說到圈裏已經有不少牛人已經靠着寫作，賺到大筆稿費，甚至有的人靠一個微頭條，就輕輕鬆鬆躺賺5位數。

一聊完，朋友就開始感慨了：爲什麼別人賺錢如此輕鬆，而自己卻這麼困難呢？

說實話，我很理解朋友的心情。與朋友相比，因爲是簽約作者，我每月還能有一筆簽約稿費當作保底。但像朋友這樣，如果在頭條上寫作，不能獲得青雲計劃，又出不了爆文的話，辛苦碼字一個月也沒幾個錢。

隨着時間的流逝，看看寥寥收穫的自己，又如何能夠不焦慮？尤其是看見寫作圈冒出一夜成名的作者、一夜暴富的故事，就幻想着自己成爲那個主角。

然而，很多人忽略了一點，那就是：越是急於得到的東西，就越會爲我們帶來焦慮。而無處不在的焦慮，正在貪婪地吞噬着我們的生命力。

焦慮是人類自帶的一種本能行爲，焦慮是人類自身的一種複雜情緒，它與我們難捨難分，甚至會伴隨我們一生，我們又該如何是好？

既然我們無法徹底地消除焦慮，那麼，學會如何平衡焦慮就成了重中之重。說到平衡，其實方法很簡單，無非就是找到舒適區。

首先，設法提升生活的活力。

衆所周知，如果我們一直呆在舒適區的話，基本上不會出現焦慮的情緒。所以，降低焦慮最關鍵的一點，是去找一些讓自己感到快樂的事情，或者是一些能讓自己有成就感的事。

就像基本不唱溫柔情歌的大張偉，在很多人眼裏，他就是一個永遠靜不下來、有些不羈的音樂怪咖。但是大張偉自己在節目中坦言，他私底下不太愛說話，也不喜歡應酬。

表面上看，他是一個大大咧咧，毫無煩惱的年輕人，但生活中卻是十分焦慮的。他寫的那些快樂的歌，無非就是想讓自己開心點，不要想那麼多讓自己焦慮的事情。

生活中，我們時常會感到疲憊和煩躁，就是過多的焦慮耗費了我們的精力。所以，不妨學學大張偉，其實這正是平衡焦慮的一種有效方式。

其次，做自己就好，不要活在別人的眼光裏。

電影《催眠大師》中，主演徐崢發生過醉駕導致的車禍事故，好友也因車禍而離世。所以，內心無比焦慮、自責的他，腦海中經常會重現同樣恐慌的事情。

每次，只要車內出現其他乘客，尤其是當他的老師坐在副駕駛位置時，他的內心就會變得極度焦慮和恐慌，而這些情緒，使得他時不時找出一些藉口，想去逃避開車。

不難發現，在現實生活中，我們的思想也時常會被焦慮所左右。

比如，普通人陷入焦慮的一個表現，就是經常使用“如果……怎麼辦？”這樣的句式。

一次次的自我設限，讓自己的活動範圍越來越小，就好像掉進了沼澤地裏，腳下的淤泥正在一點一點地吞噬着自己。

我們通常太在意他人的看法，總是喜歡活在自己幻想的世界裏。

其實，每個人在社會上都是獨一無二的存在，你不可能讓所有人都喜歡你，也沒必要因爲別人的偏見，讓自己一直活在焦慮裏。

《杜拉拉昇職記》的主人公杜拉拉，之所以能從銷售助理成長爲專業的HR經理，正是因爲她沒有過多在乎他人看法，而是認真工作，不卑不亢，集中精力提升自己的個人能力。

活在別人的眼裏，只會分散你有限的精力。當你不再讓自己的情緒被他人所左右，你的內心才能獲得平靜，你的努力纔會變得有意義。

最後，多去深交讓自己感到幸福的人。

現實生活中，我們大多數人往往因爲周圍的人的緣故，從而讓自己倍感焦慮。

既然他人對我們的影響如此之大，那爲什麼不多去深交那些能讓自己感到幸福的人呢？

岳雲鵬從保安、服務員到如今的德雲社一哥，一路走來引領他走向成功的，正是他的師父郭德綱。

最開始時，由於業務不熟練，爲人也不討巧，德雲社大多數人認爲岳雲鵬在相聲界沒前途。很多成員甚至還主張開除他，原因是免得影響觀衆對德雲社節目質量的印象。

後來在一次社內會議中，郭德綱力排衆議：“各位，什麼都不用說了，岳雲鵬這孩子，就算他只能掃一輩子地，我也不會讓他走。”

也正是師父的陪伴與支持，讓岳雲鵬一次次邁過坎坷，勇往直前。

就算在主力演員相繼離開德雲社的時候，岳雲鵬始終感恩地陪伴在師父身邊。

後來，岳雲鵬爆紅了，但他多次公開表示，自己永遠不會離開師父，也不會離開德雲社。

其實，我們和岳雲鵬一樣，每個人身邊都會有一些認可你、支持你的人，而他們，能讓你感受到生活的幸福與意義所在。

有這樣的人陪伴在左右，焦慮煩躁的你，爲什麼還要一個人獨自承受？

從現在開始，

永遠對自己負責，嘗試着提升生活的活力；

儘可能去擺脫那些不良的壓力，不要活在別人的眼光裏，做自己就好；

敞開心扉，多去深交那些讓自己感到幸福的人。

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