女生都希望自己能夠擁有完美身材，但真正能擁有好身材的又寥寥無幾。特別是那些明明只有八九十斤左右，卻從來不敢露腿。其實，她們自己也很煩惱，爲什麼自己體重這麼輕，會有這麼一雙“大象腿”呢？那麼，爲何有些女生明明很瘦卻“腿粗”？教你3招，“筷子腿”不請自來！

　　空閒時踮腳尖

　　女生可以趁着無聊的時候踮起腳尖挺胸，抬頭收腹，這樣可以緊緻小腿的肌肉。不僅能夠達到一定的瘦身效果，還可以提高個人的氣質，長時間堅持下來，也可能會讓你的大象腿秒變小鳥腿。做法：踮起腳尖時不要立即放下，保持踮起腳尖的姿勢，並且保持膝蓋伸直，腳趾伸直。持續1分鐘後，然後慢慢放下。不過在做完之後記得按摩腿部肉，否則它會收緊並變成肌肉。

　　睡前90度豎直腿

　　這個姿勢在睡前做最爲合適，當女生躺在牀上的時候可以將雙腿繃直，放在牆壁上成90度的樣式。在這個時間裏，你可以玩手機，也可以看書，真的是健身學習兩不耽誤。如果你能夠在睡覺前養成這樣一個習慣，那麼過不了多久，“筷子腿”不請自來。

　　下蹲瘦腿法

　　由於很多人工作和學習壓力比較大，基本上一坐就是一天。如此一來，脂肪就很容易就堆積，導致肥胖。想要避免這種情況，大家不妨在睡覺之前，練習下蹲。注意下蹲的時候不能太快，否則很容易拉傷肌肉。一組30次，連續做3組，當你的大腿有了痠疼感，那麼說明脂肪已經燃燒起來了，也就離“筷子腿”不遠了。

　　【點贊瘦10斤，評論美一生，分享富三代，奴婢小編等你來嘮嗑，圖源網，侵告刪！】