夏秋季阳光火辣，气候炎热，人在日光下稍微动一动，便很容易大汗淋漓，尤其是喜爱户外运动，必须在户外和高温室内工作的人，若不注意日常防护，便很容易发生中暑。

阳光火辣

1、夏秋季气温高，蒸笼天多，当湿度大于60%，气温超过了人体耐受程度的时候，人就会容易发生中暑。

2、天热时，从事重体力劳动，高热车间里工作，过量运动，使身体产热增加，不能及时排出，便容易让人发生中暑。

3、身体肥胖、虚弱的人，饥饿的状态下的人，若在大太阳下活动，相比常人会更容易中暑。

4、天热时，爱穿不透气的衣服，汗腺功能不好的人，导致人体不能良好散热排汗的时，就容易发生中暑。

中暑

中暑虽不是什么大病，但给身体的影响也不小，会让人的身体非常不舒服；

若你在大太阳的热天里，出现不想进食的感觉，全身乏的感觉，头晕晕的感觉，恶心想吐的感觉，甚至神志昏迷、晕倒，四肢抽抽等情况，这时候表示你多半是中暑了，需要及时采取正确的手段进行干预。

夏季炎热，不小心中暑了怎么办？告诉你科学的解决办法

①首先，对于中暑的人，要立刻离开高温环境，到凉爽通风的地方去，还可以辅以冷毛巾擦拭身体，先把人体的温度及时地降下来。

②其次，对于没有晕过去，或没有出现明显呕吐的轻中度中暑者，要给他们喝一些水或淡盐水，及时补充水分和电解质，避免身体脱水。

③再者，对于离药店近的人，可以去买一瓶十滴水和藿香正气水，给中暑的人使用，能让身体更快地恢复过来。

④最后，对于中暑症状较重，出现了昏迷、抽抽或呼吸心跳停止的人，建议拨打120救助，及时到医院治疗。

防晒

夏秋天气炎热，不想中暑，这5件小事情，还请提前做好！

（1）防晒。

必须在户外工作和爱好户外运动的人，在夏秋季的天晴天出门，一定要重视防晒，戴好太阳帽，打上太阳伞，避免太阳直射。

喝水

（2）补水。

补水对预防中暑很重要，可以避免人体脱水带来的一系列症状，建议每天喝1600毫升左右的水，一次喝200毫升，每隔几小时喝一次，分多次少量的喝。

绿豆粥

（3）饮食。

天气炎热时，要少吃油腻、辛辣、高热量的食物，避免身体产生更多的热量。

饮食宜清淡，多吃应季的新鲜蔬果，必须在高温环境工作的人群，可以煮点绿豆粥和荷叶冬瓜粥吃，或泡菊花茶和金银花茶喝。

水冲手腕

（4）日常调节。

天气炎热时，不要穿不透气的衣服；感觉身体温度升高，热的受不了时，应马上去凉爽通风的地方休息一会，或用冷水冲一下手腕，让体温尽快降下来。

藿香正气水

（5）提前备药。

夏秋季提前备一些中暑相关的药（藿香正气水，十滴水，清凉油，风油精等），放在家中，或出门时随身携带，出现轻微中暑时，及时使用控制症状加重。

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