完美推杆的祕密是什麼?如果你也是一個總是三推四推的球友，你肯定想迫切地知道這個答案。爲什麼職業球手長推短推從不失手，而很多業餘的球友卻總是洞邊來回“撩”球，本來好好的抓鳥保帕，卻因爲不聽話的推杆瞬間變成了“喫雞”？

（圖片來源：taaaaaamina INS）

三推四推真的令人尷尬又心煩！爲什麼會出現這種情況？爲什麼推杆總是推歪推大控制不好？其實都是因爲這些令人窒息的推杆“騷操作”，馬上來看看！

常見錯誤一：瞄準失誤

瞄準出錯，就不要再怪果嶺走向怪異了！很多球手糾結果嶺看線的問題，殊不知瞄準目標也是一個極爲關鍵的細節點。如果擊球開始時，瞄準的方向有細微的偏差，你的大腦也會跟着出錯，自然就會出現推歪的情況。

修正練習：

瞄準了再打，自然事半功倍，如何才能更好地改善瞄準這一步？試試這個小方法：

1. 利用指示棒或者球杆作爲輔助工具，放在與推杆目標線重合的位置，儘可能地讓眼睛視線和地上指示棒一致重合。

2. 找到與目標線垂直的位置，確保推擊時杆面方正，瞄準目標後進行擊球，眼睛剛好看到目標線，身體也與目標線相互平行。

常見錯誤二：節奏不穩定

每一次推杆，都應該儘可能地保持一致的節奏(一般來說上杆和下杆所需要的節拍是前者佔2，後者爲1)。在高壓的緊張狀態下，球手們會受到影響，將推杆節奏打亂，導致推短推少等等糟糕擊球結果。

（圖片來源：美巡賽PGA TOUR）

改善練習：

儘管每一個球場的果嶺速度都有變化，但是我們的揮杆節奏必須要保持穩定，方能保證擊球結果的一致性。如何才能讓自己的推杆節奏更穩定？大家可以通過以下這個簡單的練習來提升：

1. 利用硬幣或者馬克，在距離洞口約1英尺的位置，連續放置4枚硬幣，間隔也是1英尺

2. 距離洞口約10、20、30英尺的位置，各放置一枚硬幣

3. 從10英尺位置開始推擊，儘可能地將球推入第一第二枚硬幣的範圍區間

4. 緊接着來到20英尺的位置推擊，儘可能地將小球第一枚和第三枚硬幣的範圍

5. 同樣，30英尺的推擊，儘量將球推到第一枚硬幣和第四枚硬幣之間

常見錯誤三：握杆過緊

推杆時採取什麼樣的握杆方式並不重要，唯一要求就是你在推擊時，握杆要自然和舒服。但是很多業餘球手握杆時雙手繃緊，導致過分調動了手部的力量，而不是通過身體和手臂去進行推杆，自然很容易出錯。

(圖片來源：keithbennettgolf INS)

提升方法：

在一項流行研究中發現，業餘球手在推杆時的握杆用力程度比職業球手要高三倍。怎麼樣才能讓自己握杆更輕鬆，更放鬆？其實很簡單，一句話就可以概括：握杆時所用的力量，剛好是讓球杆不會從手中滑動或者掉出。 在握杆時，手掌應該保持正直姿勢，運用手指的力量來握杆，避免出現握杆過鬆散而導致的力量鬆懈問題。

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