说起“例假”，不少女生都是心有余悸。很多女生在这个期间都要承受腰酸背痛，甚至是痛到“满地打滚”，但是上医院又无法检查出任何问题。其实女生们不知道，错误的吃零食也会导致肚子疼。那么，女孩子来“大姨妈”，3种食物饿死也别吃，当心“提前闭经”呦！

　　含咖啡因的食物

　　很多女生平时都有喝咖啡的习惯，但是咖啡中含有大量的咖啡因。月经期间喝咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重， 比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。而且当女人体内的雌性荷尔蒙上升的时候，是会造成卵巢提前衰老的，从而发生闭经的可能。

　　生冷食物

　　女人在月经期间，子宫一直处于温热状态，血气也十分通畅。如果在月经期间吃一些生冷的食物，一则有碍消化，二则会损伤人体的阳气，导致内寒产生。寒凝滞，变会导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现血瘀、血块等现象，而且还会出现月经不调、痛经的现象。所以，女孩子在月经期间，千万不要大意哦。

　　刺激性食物

　　刺激性食物不光是辣椒，还有烟，酒、胡椒粉等，都属于刺激性食物。月经期间吃这些食物很容易导致痛经、经血过多等症。 而且中医认为血热妄行，容易引起经血量过多，血色鲜红，久而久之会引起贫血，所以，女生在例假期间需要做的就是“忌口”。

　　女孩子在月经期间可以吃一些温补的食物，比如红枣、红豆、桂圆等，都能够帮助我们补充气血，对子宫也有很好的保护作用。【图源网，侵告删】